我今年21岁，过去半年多时间天天坐着 一天坐10小时以上，导致臀部站立和走路疼痛。臀部中间压痛，腰部倒没什么痛啊，不过腰的形状 左右不对称，右边突出好多，已经4个多月了。今天才去医院检查，医生叫我做了磁共振，磁共振报告单写着
腰椎MRI平扫示；腰椎后缘连续，T2WI示腰4/5椎间盘信号减低，且后缘呈锤状突出，横断为示腰4/5椎间盘后缘中央偏右局限性压迫硬膜囊，余椎间盘信号无明显异常，黄韧带无明显增厚，椎间骨质未见明显吸收破坏，脊椎信号未见明显异常。
我是去大医院检查，那个医生说我这个情况瞒严重的，我一下子脑子懵了，不知道该如何是好，我才21岁啊。*********** 医生开了安络痛片和三维B片给我服用，建议我以后做些理疗，我也买了袖珍的牵引器每天早晚牵引1小时。由于今天好多人排队，那个医生简单的这样建议，我觉得好多注意我都没来得及问，因为太突然了，脑子不知道想些什么。。哎
我在这边提问，上面的症状，还有什么不同建议和治疗方法吗？？望高手给予帮助啊！！毕竟我年轻 以后不知道该怎么办！
找正骨的大夫，只需照X光就可以了。按摩也可以。你如果事石家庄的就好了我可以给你介绍大夫。
依我看你没有腰椎间盘突出症,不必害怕,只要你平时注意自己的站,坐的姿势和持续的时间,及时变换活动,你的疼痛会自己消失.
