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俯卧撑做快好还是做慢好？1秒种两个还是两秒钟1个好？

王朝养生·作者佚名  2011-11-23
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刚练的时候应该慢些，以避免受伤。当力量已经相当大了的时候，就应该快些，以增加锻炼的强度，增强锻炼的效果。

练爆发力就快些，练耐力就慢些。

 
 
 
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