1我还是不是很明白为什么下午比上午锻炼更好，而且更糟糕的是，别人锻炼完精神非常，而我却感觉很累，倒头就睡，怎么搞的？
2如果是晚上好吗，因为现在下班都在6点以后了，有的要8点了，基本上工作10-12小时了，1我还是不是很明白为什么下午比上午锻炼更好，而且更糟糕的是，别人锻炼完精神非常，而我却感觉很累，倒头就睡，怎么搞的？
2如果是晚上好吗，因为现在下班都在6点以后了，有的要8点了，基本上工作10-12小时了，工资是加了一点点，哪有时间锻炼去？哪有时间锻炼去？还经常加夜班，昼夜颠倒。。。。。
当红医学专家洪昭光、赵霖都认为晨练害处多。造成太阳未出升，空气中2氧化碳太多，缺少负离子。
按你的情况，在晚饭后散步30分钟为宜。中午可以做操30分，或者打羽毛球。
上午为什么不如下午???
虽说一天之计在于晨，但是经过一晚的呼吸作用而无光合作用后，树木会排除大量的二氧化碳，且灰尘等漂浮物都会沉淀在地表附近，加之早晨气温较低，地表温度还未升高，所以体弱的人这时候锻炼反而容易感冒、着凉生病，甚至诱发旧伤老病。
(早晨刚起来，人体各器官的运转仍处于较低的水平.这时候锻
炼.对于心血功能较弱的人来说比较危险
而人体的活动能力在晚上才被充分的开发出来.这时候散步或者跑步,身体更容易适应节奏.)
其实锻炼身体可以分时间段进行，既然没有足够的时间那就把能挤出来的时间分成小时间段，锻炼的内容也不用很复杂。根据您个人的条件及因素来为自己做个简单的锻炼计划吧！
