大哥大姐们 你们好 我一直想学那个气运丹田 但没人指点 不知道怎么弄 能不能一点一点的教我?谢谢
丹田,简单来说大约就在你肚脐正下方大约三寸左右的地方吧,这个寸不是指标准的市吋,而是按手指(好像是中指)关节长度来算的.
练气功一定要慎重!!!
气功这东西,不同于普通的武术,如果没有专业人士传授或指点,自己最好不要猜着练,练不好身体会出毛病的,弄得神经系统紊乱就麻烦了.
如果你想尝试,有一个最简便的方式:
直立姿式,身体自然放松,心情平静,调整自己的呼吸,让呼吸节奏尽可能地缓慢下来;然后试着"咽"一下,就好像喝水或咽吐沫那样,不必是真的咽口水,只是体验一下,做了"咽"的动作以后,意念里想像着有气流或是有水从咽喉部一路向下经过五脏,经过小腹部,一直到脐下处积聚,只是做一下这种感觉,自己慢慢体会;据说有人这样练很长时间后,慢慢地可以感觉到脐下发热的感觉,对身体也有一定好处;我以前也这样试过,但是感觉没意思,就没再坚持.
练气功一定要慎重!练好了一身轻!练坏了就一身病!!!