有没有什么催眠的方法？

利用心理催眠方法，改善睡眠。

我自己的经验：廖阅鹏的催眠CD里面有一个放松身心的，很好。

大致就是，舒服的躺下，默念“放松”，从头皮，到眉毛，脸颊，肩膀，等等，细分开来，一直数落到脚趾。

我通常都是还没数到一遍就睡着了。而且第二天精神很好。

不过，如果你内心很不平静，这招似乎不奏效——先去摇滚摇滚，精疲力尽再来。^_^

睡前喝杯牛奶会好点

你可能有压力把

不要想太多就好了

走自己的路

让别人追去

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