午休睡眠困难，有什么好办法？

午休睡眠困难，特别困，躺床上就睡不着，脑里总好象想事，一中午都睡不着，起来后爱头痛，影响下午上课，晚上睡眠大约6个小时左右。

有什么好办法？最好是食疗，或者有什么催眠的方法，请大家指点。多谢！

我以前也那样。

吃得饱饱的，有助于午休；

还一个就是，环境要安静；

你还是压力大了。孩子，找个机会，发泄一下，文的，武的，看着来，不妨碍别人，怎么都行。

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