不要相信减肥品和保健品 我有个办法你可以试一下 多运动多吃带有维生素E的蔬菜，不要吃带油腻的食品
不要相信减肥品,只要肠胃好、消化快吃什么都不会胖。便秘会引起肥胖
多吃醋过的酸辣味的蔬菜和水果，南方姑娘爱吃酸笋、酸姜、酸茭头、酸木瓜、酸罗卜、酸柠檬、酸梅等，南方姑娘身材大多苗条。
中药还要煎熬得去抓药，还得买个熬药用的那种壶还得熬多长时间太麻烦了我提议吃减肥药 以前我也很胖，不愿意跟人接触。 后来吃了摆＝＝＝肚＝＝＝E＝＝＝瘦 纯中药的瘦了好多，现在肚子小了，皮肤也比以前好多了。 我现在停药有快3个月了，一点反弹现象都没有。 而且对身体没有影响 我觉得这个很好。 你不妨可以试试看看。 免费电话：40o＝＝＝-811-＝＝＝o505
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
一、吃，就是吃。用餐fB聚精g神，不要看f⒖礀麎枴６⒃诩覉岬耐籔 地炥�食，不娭是三餐悇是吃零食。三、重墫用餐fB刻，d掀恋牟妥啦己筒途摺Ｋ摹⒉颓昂纫煌雚邫孭富、低q绷康膐胣o，�j#，在用餐fB就不g吃得太多。五、在P櫢蟹αΦ膄B候避免�食，做^~次深呼吸放�自己，喝杯q辈枋棺约夯謃┢綏\。六、不要在桌上留下食物 因p簂捰腥四艿挚箰z.姌惑。七、橋食定量。八、多吃碳水化合物(例如蔬菜和z@物)。九、慢慢享受每一口食物，}0嚼慢VァＪ住�h澐≧G：大}20分�後大乫才g有橗的反a桑瑠薾慢�食速度以配合身氃Qg部的娍{老祡q速度。十一、用餐後立即清理桌子，可以避免在不�的fB候枿fB�食。十二、如果有可能，娝人清洗餐後的碗碟，免得站在^诜繄崛滩蛔〉匕咽２顺酝辍Ｊ⒂貌歪崃⒓礀鈺嬑葑樱饶慊豋嗎醙感壓精神qev|。十四、定好三餐fB晸。十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤��，有很多的食物是你枿fB都可以吃的多汁的葡萄、美味的��和全灔灥包 只要不怤量。十六、健康的食物完全可以替代高q绷渴称贰Ｊ摺⒊奵廴偷腝g容g嫇你在吃的方面其jq!zＪ恕迅遯绷康氖澄锊仄餙啞Ｑ鄄粔媝簃瑁獾每戳耸持复驲铡Ｊ拧呀】档牧闶晨刂圃谝欢▄腤Qg，例如美味的新洰水果。二十、食物要即尫即吃，不要一次尫很多。二十一、放h哪切┠悴幌氤缘氖澄铮词鼓闵旗杜電浚膊槐豛所有的食物全部吃掉。二十二、不要坐在幨堘大嚼，不然的妐，等你停幨fB就已吃�了1000卡路里的q绷俊６涯汤液腿鈛v成娍味品，不要使�些高脂肪高q绷康氖称烦蓀翰妥郎系闹饕猀g容。二十四、不要不吃橈，�j#g使你用餐fB更加q敝造吨竞吞菢^食品。二十五、限制咖啡因的e 取量。二十六、周末，列一_5每天健康早餐的食媆，在下一周j⒉槟闶欠衤鋄媪耸硧\上的Qg容。二十七、用餐後立即刷牙，uv你感壓口l#清新fB你g非常j意保持�z.r繿K。二十八、q!娭做什灱，都R%忘了吃早餐。一�孭盛的早餐\^k助你在一天的其他fB晸堘控制食a~和保持新杝代�的速度。二十九、奻奻提前十至十五分�起床，就可以有更充足的fB晸按照食媆上的Qg容吃早餐。三十、小心高q绷康臉蛄希ň凭珮^的橋料
