时间都不算长 有的持续个6、7秒 也不是特别疼得受不了
出现肩关节酸痛的症状，应着重考虑：
肩部肌肉痉挛、颈椎病、肩周炎等。
根据你的症状，多为肩部肌肉痉挛所致，引起肩部肌肉痉挛常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。
还有枕头的高低、软硬不合适，都会引起肩膀酸痛。
你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可除外颈椎病，如无明显的肩关节功能障碍，则多为肩部肌肉痉挛所致。
消除颈肩酸痛的方法：
一、纠正不正确的工作姿势：
1、时常将头部转向不同的方向，工作间隙要稍加运动、休息。
2、避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，很多颈痛或手臂麻痹的症状，都是由于长期垂下头而诱发的。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的原因。
3、避免长期抬臂敲键盘：
造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
二、药物治疗：
扶他林乳膏，局部痛点涂布揉擦，有较好的止痛效果。也可用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。
外用膏药：肩周疼痛一贴灵：适用于肩周炎、肩部劳损、肩并节疼痛、颈椎疼痛、等。
三、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。
四、运动疗法、做活动肩关节的体操及穴位按摩等。
五、调节枕头的高度，
睡眠时为保持正常的生理弯曲，应将枕头的高度放在8~10厘米左右，可选择有一定硬度并能固定头部的荞麦皮枕心，能缓解颈部肌肉的疲劳，同时对位于颈部的穴位也起到了按压的作用。
