吃苹果减肥我用过,而且用了三次,前面是没有坚持,有了效果马上又反弹了.如果你只想少减点的话,那几天效果就很明显了,如果想减多的话,那就要坚持,并且不要吃底脂牛奶,可以喝原味酸奶.我当时是吃六天的苹果,然后一天饭,这一天可以吃肉,到饱为止.坚持了四十天,瘦了十多斤.
苹果日1天,酸奶日1天,之后两天恢复期,接着再这样循环,让身体有个恢复期,可以吃点自己喜欢吃的东西,不要过量就好,这样就比较 容易坚持下来.! 第一日:苹果5个(2斤左右)而且一天下来不可以喝一滴水哦. 第二日:酸奶日. 1000mL酸奶(最好买的是光明的无蔗糖低脂酸奶,一杯100ml的那种)所以这样一天下来能喝10杯,也就不会觉得很饿很难受了,建议大家要规划好时间喝 ,不要一口气喝好几杯, 我一般是隔1 个多小时喝1杯.切记不能喝水哦. 第三日:恢复期早上可以喝一杯豆浆(牛奶..脱脂或者低脂的那种) 加一个包子.忌吃油炸类的 中午小米粥.或者凉拌（清炒）蔬。皮蛋豆腐。等等一些清凉。少油的东东。 晚上：两个苹果 第四日：仍然是恢复期早上：起床先喝一杯水。早餐同上 中午：汤 或青菜。可加一个茶叶蛋或者一些鱼肉。。忌吃多油高热量的东东 晚上：番茄+苹果 （ 记住已经忍了四天没有吃主食了。。一些美眉可能坚持不住了~但一定不可吃主食。实在不行晚上可以吃一点全麦面包！少食少食） 第五日：苹果日。 以此循环。。一个月后可以减十至二十斤。。更甚者可减三十斤。。哇哇。。。心动了吧。。。不过如果坚持不了的美眉。可别试这方法啊。。小心减不了。增了哦！减肥一定要有决！ 愿全世界的美眉。。拥有魔鬼身材。。 ！
可以，五到六斤
这个方法不行，我以前试过，就是受罪最后也没瘦下来。这样反而会反弹的更利害。
怎么办啊...我也想试一下啊.我怕我不成功啊
减肥主要还的运动
减的是水分和蛋白质，很快反弹，而且对身体不好，如果你要坚持，我劝你吃些钙片，维生素。
32招看你瘦不瘦1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用较小的碗装食物。13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。14.喝完汤再吃青菜。15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.宁愿吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃东西。20.不边看电视边聊天并同时吃东西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.饭后立刻刷牙。23.把零食放在较高的位置或索性不储备。24.肚子饿时，不去买东西。25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。26.购物时列出购物清单，不要额外多买。27.食物少油及避免进食加工食物。28.每天做半小时轻量运动。29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。30.应大量进食蔬菜、多饮水?
两到三斤!~我有试过,不过时间长了脸色就会发黄!~~~这个方法最好慎用.如果要用最好再补充些复合维生素!~`
