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屁股上的肉做什么运动能减？

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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我们大学上形体课的时候，老师教过我们：1.人平躺在床上或是干净的地板上 2.双手双腿合并，记得已经要并紧，那样才有效果 3.双腿抬起，与地面形成45度的角 4.保持一定的时间 这样就是腰部与屁股以及腿都用到了力了，会感觉酸酸的，很有效果的，我们老师是很专业的老师哦，平时走路也要夹紧自己的肌肉，开始可能有点不习惯，久了就好了，也可以起到减肉的效果哦。试试吧

 
 
 
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