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一天什么时候跑步最好啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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最好是晨练 跑步 晚上也出去走走 有助消化

首先弄清你跑步的目的，如果是锻炼身体，要明白在跑步的过程中，会消耗很多的能量，所以体内用于其他工能的能量就少了，比如说消化，所以不提倡在饭前和饭后马上跑步，此时消化系统的供血量是部足的，消化工能也很差了， 所以晨练，和晚上都是比较适合的

最好是晚上跑

 
 
 
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