自从生完孩子后，味口越来越好，腰部和小肚子的肉也越来越多了，我也不想吃减肥药，那没多大效果，现在看着就没腰了，哎，怎么办呀？
管住嘴(少吃惑不吃肉糖内食物).迈开腿(运动)每天坚持45分钟以上慢跑,使之流大汗,保你不要半月便会有成效,若你能就此长期坚持下去,你便远离了医生而长寿,但贵在坚持二字!这就是"生命在于运动"的真理所至!
坚持做仰卧起坐，效果很好！试试吧！
1）多运动（可以每天早上，晚上散步一个小时）
2）注意饮食（定量吃饭，少吃油炸食品，垃圾食品，尽量不要吃巧克力，蛋糕，奶油等食品，晚上8点后不要进食）
3）睡前小运动（睡前可以踢踢腿，弯弯腰）
4）吃完每餐饭后站立会
老鼠爱上猫的建议很不错。
我身边有穿这种鞋的朋友，产后减肥效果还真得不错，穿上去有点平地爬坡的感觉，因为鞋底是前高后低的，在一定程度上增加运动消耗，还有就是大便次数明显增加。
在市面上没有见卖的，我朋友是在淘宝上卖的。
顶楼上两位，这种前高后低的鞋效果确实不错，产后使用越早越好！
让腰部和小肚子瘦下去可以做操我可以教你一套，
帅哥真人演示 减腰瘦腹操
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你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走样事小，晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、上气不接下气，没多久绝对被她踢下床！
在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松的几个地板运动，绝对给你性感有劲的腰身。
第1式
1.四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方
2.后背缓缓向上隆起，保持约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第2式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前
2.下半身姿势保持不变，头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第3式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧
2.用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第4式
1.自然平躺于地面上，双脚伸直
2.抬起下半身，紧缩下腹部肌肉，保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第5式
1.侧躺于地面上，用手支撑头部保持身体平衡
2.上身姿势保持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次)
第6式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧
2.利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上
