1、都说节食减肥不可取。
2、我用加大运动量的方法减肥，反而更饿！吃得比平时更多！
3、一周运动减肥后，体重反而上升了！肉也瓷实了。
4、运动减肥是科学的吗？我还要不要坚持？
5、我已步入中年，中年就是发胖的年纪，中年人应该如何正确地减肥呢？
我妈妈以前人也胖胖的，特别是肚子很大，后来她坚持每天早上走路，不管刮风下雨的，每天早上起床后走1个小时，晚饭吃完后走1个小时，一年下来她人瘦了，突出的肚子也减下去了。不只是我妈妈，我们家附近很多人都这样做的，效果都很明显哦。所以坚持走路对你一定有用的。还有我妈妈没有刻意节食减肥的哦，但是也不能暴饮暴食。特别是糖，巧克力少吃点就好了。
减肥→→燃脂博士→→中医理论→→纯植物精华提取→→减肥不伤身→→减肥不反弹→→月减8-15斤
之所以人到中年会发胖，多半是人体新陈代谢缓慢了。建议补充一些酶，促进消化和吸收
运动减肥不是短时间内能够见效果的，它需要坚持一段时间后才能有效果，而且运动减肥第一周从砰上来看大部分人没有减重或有一些增重是正常的，只要再坚持下去就会有效果，另外要注意的一点是饮食也要有规律，不要不吃或猛吃，少食多餐会更好一点，我从这个bbs.biimii.com论坛上也看到了一些减肥方法，你也可以上去看一下，能不能帮到你!
我跑步6年了，体重很恒定，没有发胖。
大伯，我一个月减了30斤，就是运动＋科学餐饮
有食欲不怕，自己要控制，能少吃就少吃，能不吃就不吃
一个月30斤，跑步＋仰卧起坐＋游泳＋合理进食＝成功
吃半饱就好了~~多喝水。
尽量别吃的太饱,多吃蔬菜和水果
