建议： 1、酒肉荤腥食品、油腻油炸食品一定要少吃。 2、糖类点心、含糖甜食、淀粉类食品要少吃。 3、晚饭一定要定量少吃，不要上床睡觉太早，但也不要熬夜。 4、最后一点很重要：那就是多运动，加强体育锻炼。 以上几条只要做到3个周以后就会有效果。
不是脂肪是什么？？？胖只有两种：脂肪和水（缺少白蛋白细胞排废水困难），虚胖（就是缺水）是全身性的。所以只有饮食控制+运动，就是进出平衡再运动消耗。
坚持做仰卧起坐，2个月肯定有很大的改善，我就是这样瘦的肚子，每天坚持做80个，刚开始可以少些
跑步和仰卧起坐相结合。
