您好！我是一名研究生，男性，24岁，身高170cm，体重在50公斤左右。自进入大学以来，我的体重一直没有增加，严重偏瘦。我平时饮食还比较合理，早饭吃的不是很多，一般是吃点饼，鸡蛋，粥等，午饭和晚饭一般是馒头和炒菜。平时水果吃的不是很多。体育锻炼也不很多。
另外，由于学习任务比较繁重，常长时间坐着。有时几天不大便，大便也比较干。还有就是吃晚饭后，有胃胀的感觉，会从胃里向上泛一些气。其他没有明显不适。
由于长期偏瘦，也造成了一定的心理困扰。希望您在百忙中能够给予一些建议，深表感激。
我的妈呀，你几天不大便。很危险呀，建议您要多菜，每天建议500克以上，最好每天晚上能吃一些水果，不骗你，宿便是很危险的，长期再身体内存放，你的身体会无法承受。属于严重的亚健康，你要去排毒了，早上一杯水，一天建议8杯水，你可别为了学习把身体给整坏了！建议你有时间一定要听听 赵之心老师的讲座，比如白领怎么去锻炼等等。希望你身体健康学习进步！以后能找到理想的工作！
