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失眠后怎么办

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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最近老是醒了以后?很难睡着?老是想一些事情?问一下有什么药冶吗?谢

晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，不要吸烟，尽量不要吃辛辣的食物，注意饮食。这样过不了多久，不知不觉就调整过来了

赞成楼上，失眠需要段时间才能调整好，心情放松更有助于睡眠。

 
 
 
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