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造成皮肤老化的最重要的原因是:

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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内在性因素

随着生理时钟的运转,人体的废物逐渐堆积,细胞结构的破坏,细胞修补能力的下降,都是造成老化的内因性因素;另外,种族肤色、缺乏营养、内分泌不平衡和新陈代谢失调等都是原因之一。

外在性因素

物理性或化学性的剌激或伤害,如阳光、抽烟、自由基、药物、地心引力等等,都是加速皮肤老化的外在因素。其中,又以阳光紫外线照射影响最大,百分之九十的皮肤老化,是由于阳光中的紫外线所造成。

因此,要预防或拖延老化过程,小心护理皮肤才是正确的方法。想要拥有美丽健康的肌肤,在平时就好好呵护你的肌肤,让自己从内至外都健健康康。

(一)注意营养均衡

对肌肤有益的维他命都要充份摄取,饮食的均衡也很重要;另外,多补充食物纤维及适当营养辅助品,从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖份、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。

(二)睡眠充足

肌肤的再生是在夜晚进行,因此不规律的生活及睡眠不足,绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙,每天也一定要有至少六至八小时的充足睡眠。

(三)放松心情,减低压力

不要堆积压力,压力会影响贺尔蒙平衡,造成粉刺或斑点,所以保持心情开朗,消除压力绝对是必要的。

(四)做好对抗紫外线的措施

紫外线是对肌肤最无情的伤害,所以要做好防晒措施,完全杜绝让肌肤老化的因素。

(五)随时检查肌肤状况

随时注意小细纹或肌肤松弛等现象,在小问题还没变严重之前,要仔细的检查,便可尽早进行修护保养。

(六)随时保持肌肤清洁

维持肌肤健康的第一步,就是洁净肌肤,将污垢及化妆品彻底洗干净。

 
 
 
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