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如何有效的练出腹肌

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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如何有效的练出腹肌~！嘿嘿~！谢谢~！

练仰卧起坐，练单杠，练俯卧撑，都有效。如果一定要将腹肌显出来，还不能太胖。呵呵....

如果以单纯的锻炼腹肌，最简单而最有效果的锻炼方法，也就是做仰卧起坐的动作。

 
 
 
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