男，30岁
腰痛半年
半年前扭伤腰部，隐痛，照X光显示正常。在医院敷药五天，效果不明显。两个月后腰痛加重，坐时尤甚。再去广东省中医院就诊，医生说是腰肌劳损，开了六味地黄丸和消炎止痛膏七天，用药后不甚见效。再求医，医生同样说是腰肌劳损，再开一些中药和膏药。至今一直用药，并遵医生教的做一些锻练腰部的运动，但腰痛不减，而且最近两天感觉贴那个虎标镇痛药膏（温感）后，感觉腰部发热。请问腰部是否有炎症？该吃消炎药吗？这个腰肌劳损该怎样治疗？
腰痛自我按摩
腰为人体躯干的枢纽，对全身的负重、运动平衡等均起到很多作用。腰痛对人体影响很大，应引起重视。适用于自我按摩的疾病有;腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症较轻者、棘上韧带损伤、腰筋膜炎等。
【自觉症状于体征】
腰部酸、沉、胀、痛等不适感，以夜间较重，腰部活动受限程度不等，局部可触及压痛点，以及条索、硬结状结节。
【动作要领】
1、患者端坐，手握空拳在患处大面积捶叩1-2分钟。
2、在痛处掌柔及点按各1分钟，并沿脊柱两侧向下至臋部掌推十余遍，以有热感为度
3、对于条索、硬结，要着重采用弹拨手法十数次，并配合点按、捏柔，力量少重，以耐受为度。（自己按摩不很方便，可找家人，同时进行。）
4、两拇指分别按压同侧肾俞，大肠俞、环跳、委中、绝骨穴，以酸胀为宜
5、进行腰部前屈、后伸、侧屈及环转等活动各十余遍。
【辅助练功】
腰部缓解后，可进行辅助练功，以巩固疗效并锻炼腰肌力量。
1、俯卧后伸 患者俯卧于床上，双手后伸，将头和双腿后伸呈反弓状，仅使腹部着床面，坚持片刻然后后放下，重复上述动作5-10次。
2、俯卧撑胸 患者俯卧于床上，双手撑于床边，使胸部离开床面，持续片刻后平卧休息1-2秒，再重复5-10次。
3、抱腿滚动 患者仰卧于床上，双膝屈曲，双手抱膝使其尽量贴近胸部，滚动身体，持续片刻，然后双腿伸直。重复5-10次
4、仰卧蹬腿 患者仰卧于床上，双腿屈曲朝上，似蹬自行车一样蹬空1-2分钟。
5、弯腰锻炼，循序渐进，每天坚持一次，一次30分钟， 此法锻炼对腰椎、腰肌、椎旁韧带修复功能最好，并可预防发生一切腰痛症。
【注意事项】
1、操作时应由轻到重的进行，持之以恒不可半途而废。
2、在进行腰痛的自我按摩时，应根据自己的病情，排除禁忌症。
好现象，应该是膏药起作用了，不需用药。可按摩肾俞、大肠俞、环跳、殷门、委中，各向内转揉二百七十下，每天一次，十天为一疗程，一两个疗程即可治愈。祝你如意。
建议去正规医院骨科就诊，必要时要做腰椎CT或MRI，是否有椎间盘突出症，明确诊断后针对性处理。
若无椎间盘突出症，则是腰椎劳损，局部可用奇正消痛贴，内服芬必得止痛。
