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请帮忙腰肌劳损

王朝养生·作者佚名  2011-11-26
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男,30岁

腰痛半年

半年前扭伤腰部,隐痛,照X光显示正常。在医院敷药五天,效果不明显。两个月后腰痛加重,坐时尤甚。再去广东省中医院就诊,医生说是腰肌劳损,开了六味地黄丸和消炎止痛膏七天,用药后不甚见效。再求医,医生同样说是腰肌劳损,再开一些中药和膏药。至今一直用药,并遵医生教的做一些锻练腰部的运动,但腰痛不减,而且最近两天感觉贴那个虎标镇痛药膏(温感)后,感觉腰部发热。请问腰部是否有炎症?该吃消炎药吗?这个腰肌劳损该怎样治疗?

腰痛自我按摩

腰为人体躯干的枢纽,对全身的负重、运动平衡等均起到很多作用。腰痛对人体影响很大,应引起重视。适用于自我按摩的疾病有;腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症较轻者、棘上韧带损伤、腰筋膜炎等。

【自觉症状于体征】

腰部酸、沉、胀、痛等不适感,以夜间较重,腰部活动受限程度不等,局部可触及压痛点,以及条索、硬结状结节。

【动作要领】

1、患者端坐,手握空拳在患处大面积捶叩1-2分钟。

2、在痛处掌柔及点按各1分钟,并沿脊柱两侧向下至臋部掌推十余遍,以有热感为度

3、对于条索、硬结,要着重采用弹拨手法十数次,并配合点按、捏柔,力量少重,以耐受为度。(自己按摩不很方便,可找家人,同时进行。)

4、两拇指分别按压同侧肾俞,大肠俞、环跳、委中、绝骨穴,以酸胀为宜

5、进行腰部前屈、后伸、侧屈及环转等活动各十余遍。

【辅助练功】

腰部缓解后,可进行辅助练功,以巩固疗效并锻炼腰肌力量。

1、俯卧后伸 患者俯卧于床上,双手后伸,将头和双腿后伸呈反弓状,仅使腹部着床面,坚持片刻然后后放下,重复上述动作5-10次。

2、俯卧撑胸 患者俯卧于床上,双手撑于床边,使胸部离开床面,持续片刻后平卧休息1-2秒,再重复5-10次。

3、抱腿滚动 患者仰卧于床上,双膝屈曲,双手抱膝使其尽量贴近胸部,滚动身体,持续片刻,然后双腿伸直。重复5-10次

4、仰卧蹬腿 患者仰卧于床上,双腿屈曲朝上,似蹬自行车一样蹬空1-2分钟。

5、弯腰锻炼,循序渐进,每天坚持一次,一次30分钟, 此法锻炼对腰椎、腰肌、椎旁韧带修复功能最好,并可预防发生一切腰痛症。

【注意事项】

1、操作时应由轻到重的进行,持之以恒不可半途而废。

2、在进行腰痛的自我按摩时,应根据自己的病情,排除禁忌症。

好现象,应该是膏药起作用了,不需用药。可按摩肾俞、大肠俞、环跳、殷门、委中,各向内转揉二百七十下,每天一次,十天为一疗程,一两个疗程即可治愈。祝你如意。

建议去正规医院骨科就诊,必要时要做腰椎CT或MRI,是否有椎间盘突出症,明确诊断后针对性处理。

若无椎间盘突出症,则是腰椎劳损,局部可用奇正消痛贴,内服芬必得止痛。

 
 
 
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