工作并不是有很大压力,可是我总觉得我做得不够好,家人都很健康也都很好,可是我总觉得老呆在家里很不好,相亲也不错,可以认识不少朋友,可是我总拿不定主意该不该结婚,总对对方不满意,错过之后又有点后悔,工作,结婚,生活,都让我觉得喘不过气,做什么都觉得没劲,我该怎么办呢?
抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状.这是抑郁症的表象，（详细的诊断标准就更多了）你没一条啊！为什么要给自己帖上这样的标签呢？
你目前的情况可能是一种对将来的生活有一种不确定感造成的心里的恐慌，或是对目前生活中取舍时不知所措所造成的不自信状态！根本够不上抑郁的标准啊！
至于再深层的原因，是不是你对自己和周围的环境要求太高造成的？或者习惯于给自己帖上标签，就可以逃避现实？
调节的方法吗，楼上的两位提出的都不错啊呀！条件许可的话，去找心理咨询师吧！（如果自己真的处理不了的话）
希望能对你有帮助！
这是属于缺乏自信心。
对于工作，认为做的不好，是对自己要求严格的结果。可以针对自己的不足，选定努力的方向。
对于交友，你缺乏系统的总结，每接触一个人应该搜寻其长处是什么？缺陷是什么？将这些内容归纳后，可以确定你心中的目标是什么？
不愿意在家中呆着，说明你仍然没有摆脱浮躁。心中有一种莫名其妙的感觉，总是促使你外出，而且外出也没有目的性的闲逛。现在应该塌下心来，在家里陪伴父母，进行聊天。通过聊天，可以从父母那里得到诸多的帮助，可以解决你许多的疑难。毕竟父母是过来人，有经验，也有教训。通过他们的教训，可以使你少走弯路。
对什么都没有劲。说明你缺乏生活的乐趣。生活，本身就是平淡的事情，越是平淡，越能彰显出生活的乐趣。平淡，就是福。
你主要是自信心不够
做事情比较容易顾虑多
消极思维和你的心态有关系
人总是要面对现实人生的
如果怕就永远到达不了要到达的地方
祝福你
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
