老公总是肠胃不好，凉到一点就拉肚子，还经常便秘。要如何用食疗法来养肠胃呢？请教知情者!谢谢！
1、生花生米是最好的天然养胃食品，每天吃至少10粒生花生米，坚持一个月就会有明显好转。
2、每天饮食要有规律，戒掉暴饮暴食的习惯，有条件最好少吃多餐，减轻肠胃负担，起到调理、保养作用。
3、少吃刺激性食物，太辣、太酸、太凉的要小心，主食尽量以面食为主，米饭吃软点，还有坚果也要少吃，特别是瓜子，韭菜应该尽量避免。
4、早上起床后应该先喝一些水再吃其他东西，避免空腹和牛奶，晚上临睡前半个小时内不要吃甜食，因为糖份进入胃部后，会转化成酸性物质，容易造成胃酸过多。凉性水果，应避免食用。
听说早上喝酸奶比较养胃的
多食一点菜类，少食肥肉类，少吃刺激性食物，平时多饮水，坚持一段时间肯定会好转。但最好的办法是到大医院去做肠镜，是否是结肠炎，大便如果带有血迹的话还需进一步考虑，是否……。
