突然间我脱发越来越多（有半年了），每天都不敢用梳子从头皮梳到发稍（头发很顺），即使这样，梳完头发地上是一层的头发；洗完头发也要脱很多，水面上一层毛巾上也都是头发，从开始脱发多了就一直用的霸王防脱，但没什么作用。
在饮食上我也不挑食，平时蔬菜吃的比较多，但不吃水果；工作也不累；心情也比较好！
请各位帮帮我，谢谢！
如何防止脱发
正常人的头发数量一般在10～15万根左右，生长寿命为2～6年。在这之后，为一短暂的休息期，时间约为3个月。这3个月中，头发停止生长，发梢分叉，发囊中的头发慢慢向上移动，在洗头、梳头时很容易脱落。平时，头顶部大约有15%的头发处于休息状态，它们常在梳洗时脱落，每天约脱落50～100根，属正常现象。但是，由于缺乏护理知识，往往会造成头发的生长期缩短，提前脱落，或像一把干草。下面给您介绍一些护发要诀：①头发分界线不要长期不变。因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。②合理选择发梳。最好不要用尼龙和塑料的发梳。因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。③烫发次数不要过多。因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样。在头发生长寿命中，烫两三次头发还没什么影响，如烫发过勤，会使头发大伤“元气”。另外，烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发，不然，头发易折断、变黄。④用护发素时，不要使劲往头皮上擦，而应往发干，特别是发梢部位擦。因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分，使其渗入。应先对发梢部位充分擦过之后，再往发根方向擦，但不要擦到发根，皮脂分泌过多的人，应避免擦至头皮，因油分吸收过多，就会油乎乎的。⑤洗完头发，用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。⑥对妇女来说，如果生活比较忙碌又保持适量运动，头发会较光彩乌黑，充满生命力；如果头发再得到恰当的营养，生长起来就会更加茂密。但男同志则恰好相反，他们工作越忙碌，生活越紧张，头发脱落的机会就越高，前额脱发的速度就越明显。其原因是由于雄激素过量而导致脱发。故不论男女，都要养成良好的生活习惯。⑦注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。⑧每天梳头次数适当，不要过多，不要过于用力。空闲时，用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环。
脂溢性脱发问题目前仍是世界性难题，难就难在脱发的过程是一个非常漫长的一个变化过程，脂溢性与哦发一旦出现，会随着时间的推移越来越严重，最终结果肯定是顶部脱光，而且就像生命一样越来越老化的一样是不可逆转的（这一点和斑秃有着更本的区别，斑秃有相当一部分是可以自愈的）。所以决定脱发的因素就越加复杂，如果你属于脱发敏感人群，同时又有许多易导致脱发的不良习惯，那么你的将来肯定是“前头光明”！下列做法会保护你的头发，至少可以减缓脱发的速度；
１、保持充促的睡眠，坚决不熬夜，特别是不要连续长时间熬夜，熬夜是导致脱发的重要原因之一，因为晚上十点至凌晨三点是人体细胞自我修复的最重要时间。不能得到及时修复的细胞会很快老化，因此，每晚在十点前睡觉对你的头发乃至身体非常重要
2 、养成良好的生活规律。符合人体生物节律的生活规律可以使你的身体保持最佳状态，具有良好的免疫能力，可以有效抵抗疾病．
３、坚持适度的身体锻炼，做有氧运动．生命在于运动，做一次运动不难，难的是长期坚持，坚持下去吧，到老的时候，你会发现：哇！我还是这么的有活力！
４、摄取均衡的营养．合理的饮食结构能够给身体提供最佳的能源供应，保证各个细胞和器官的正常运行．长期坚持每天喝一杯蜂蜜水，对头发的健康生长非常有利．
５、随时保持平衡的心态。健康的基础是平衡，人是由精神控制的肉体，心理如果失衡，身体自然无法平衡；人生无常，快乐第一，长期的焦虑，压抑，精神紧张与精神创伤是造成脱发及其他疾病的主要原因，经常做深呼吸有助于情绪的稳定和身体健康．
６、戒烟限酒．烟对于人体有害无益，应坚决戒掉！适量饮酒有益身体健康，过量则有害；所以要把握饮酒的度，如果不能自控，不如戒掉．
７、正确清洗，经常梳头．至少每周用温水洗头２－３次，每天用木制或牛角梳子梳头１００次，是自古以来保养头发最有效的方法．
