在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，每个人都像上了发条的钟，想停都停不下来。但快节奏的生活带来的是巨大的精神压力，时间长了有损身心。为此近年来全球范围内都掀起了“慢生活”潮流，以此应对快节奏生活的重压。目前中国很多地区可能还不具备实现“慢生活”的经济和社会条件，但至少可以先从“慢心态”着手，循序渐进地调整生活节奏。
心理学家总结，如今人类的焦虑、不安、失眠、忧郁、紧张及许多疾病，都与我们生活中对快的追求有关。世界卫生组织调查显示，全球每年约有190万人因劳累猝死，每百人中就有40人患上“时间疾病”，其主要原因是长期生活在紧张的状态中，生活不规律且节奏太快。长期的压力可以导致对疾病的免疫力下降，以致出现下列疾病：便秘或腹泻；失眠、疲倦、头痛、健忘；注意力减退；气短、发胖或体重减轻；肌肉经常紧张；沮丧、忧虑、对疼痛的敏感度增加等。
“慢生活”已成为国际潮流，然而中国当下正处于社会转型期，目前很多人并不具备实现“慢生活”的经济和社会条件。广州市国民体质监测中心的专家强调，其实“慢生活”的理念并不取决于生活节奏的快慢，更多的是个人的感受和内心的调整，不是简单的“减速”，而是让自己在繁忙工作之余，在生活节奏上形成一种放慢的习惯，多些时间休闲娱乐，进而放松身心，缓解压力。
减慢生活脚步：1、饮食要慢；2、经常散步；3、听音乐；4、经常冥想；5、多读书。