从小消化系统都不好，有一回好几天没有上厕所，大人就用手给我扣出来的，现在大了，4.5天上一次厕所是经常的了，平时也吃一些香蕉，请问这是这么回事啊，有没有好办法，我今年才21岁
平时饮食注意多吃蔬菜，尤其是含有膳食纤维丰富的，比如芹菜等。
１、要多喝水，正常的水杯每天喝上七八杯，不过要注意不要一口气喝太多，每次喝一口，隔一会喝一次，免得短时间内过量摄入的水份冲淡胃液造成胃病。
2、按点儿按量正常吃饭，如果该吃的时候不吃，到饭点儿了也不吃，饿着肚子，无法对大肠造成压力，就会影响正常的新陈代谢，也会影响正常的排泄，时间长了，宿便就会发硬，恶性循环，就更排不出了。
3、平时多活动，比如吃完饭不要马上坐着，来回走动做点事，洗碗收拾什么的。
4、养成良好的饮食习惯，吃饭要有干有稀，饭前或饭后喝一碗汤或稀粥，多吃青菜水果，还有粗粮。
5、从现在开始，每天早上起床后就去蹲一会厕所，养成这个习惯，以后自然你每天就会在这个时间有便意了。
另：回复楼上的，如果不是老人，芹菜还是少吃为妙，这东西吃多了不好，会影响生育。
消化系统疾病的元凶
---不良的饮食习惯
根据世界癌症报告指出，胃部是全世界最普遍的癌症之一，每年有87万新病例，占所有癌症死亡的10.4%。大约有60%的癌症病例发生在东亚、南美洲以及东欧等发展中国家。这主要与饮食习惯有关，因为这些国家的人多爱吃腌制食物，例如葡萄牙和巴西人喜爱吃腌制鳕鱼；日本和韩国人普遍爱吃泡菜等。此外，常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品；一些以回锅油?烹煮的食物更含有许多有害肠胃的物质，这些食物中所含的致癌物质长时间滞留在胃中，对胃粘膜造成不良影响，继而导致胃癌。
大肠癌以及直肠癌在发展中国家较为少见，但却在大多数富裕国家位居癌症第二号杀手。全球每年约有多达94万宗大肠癌与直肠癌新增病例，其中约有50万人死于大肠癌。引发大肠癌的原因也与饮食习惯息息相关。例如饮食中的脂肪、精制碳水化合物以及动物蛋白质含量高的食物，例如红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）以及其他加工肉类（香肠、熏肉等）。根据新加坡国立癌症中心出版的《Cancer Update》报导，结肠直肠癌已经成为威胁新加坡人民健康的第二大癌症，这与患者在饮食上都偏好红肉有关。
另外，精神紧张、过度压力、忧郁等情绪方面的不协调也会在一定程度上肠胃的运作，加重肠胃的负担，导致消化系统出现问题。
