我小时候体质一直都不是很好，经常感冒，一感冒就是四肢无力，鼻子塞了，有鼻涕，非要打点滴才能好，后来就得了鼻息肉，前两年做了鼻息肉手术，一直没有发了，可我发现只要我当天早上起床喉咙不舒服，发炎了，那我的感冒就会来了，那就要打点滴了，要不会折磨人了，不知道为什么会这么怪，也有可能头天不小心受凉了，我已经坚持锻练了几年了，抵抗力应该强些了把，请问我应该注意些什么，我23岁
加强锻练,并注意休息,可吃些补品.螺旋藻之类的.
提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法.
特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫.通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使小儿体内产生针对某一种细菌,毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病,这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类毕竟很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病,因此更加积极有效的方法是增加孩子的体质,提高孩子对传染病的一般抵抗力.
具体方法有以下几种:
1,提供足够的营养
小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多.但由于消化功能将未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差.从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因.因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂(如小施尔康)确实能有效地增加孩子的抵抗力.
2,保证充足的睡眠
这也是增强体质的重要方面.
3,进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面.锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多.从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒.户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉,骨骼,呼吸,循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用.经常运动还可以增强食欲.使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加.
