我上个月失恋了，好痛苦，现在还没有从阴暗中走出来，还是想年他，想让自己快乐起来多学点东西，可自己老是不争气，总是想起和他的回忆。最近放假，也没有同学陪着，只有妈妈在身边，我还总对她发脾气知道自己做的不对，可控制不住自己，该怎么办呢？怎样快速的忘掉他呢？
失恋是考验人的忍耐性，学会忍耐，学会享受寂寞。失恋是大多数人都要经历的事情，好像是一堂必上的课程一样，我已经失恋两次了，虽然心里很寂寞，但是要学会尝试接受寂寞。用运动来排解自己的寂寞和无奈。其实不管是男人还是女人，到了该婚嫁的年龄缘分自然会到来，不必特意去等候。失恋不一定是坏事，只能说明两个人不适合长久在一起生活，分手是必然的。刻骨铭心的事情记在心里是很难忘记的，除非有另外一个人来替代他，有时候即便是有人替代，看到替代的人还是回想起初恋情人，因为初恋是最纯洁动机最纯的，没有什么要求，没有什么贪恋。想念一个人的时候心里很高兴，但高兴过后会后悔自己当初为什么没有把握好，所以想念的时候就找个转移点，不让自己去想，找点事情转移集中力，随着时间的推移，长久以来就会慢慢忘记。
快速的调节郁闷的心情:
选择：逛街，看电影，找朋友两天，听音乐，去健身房，购物，喝茶，睡觉……
我觉得没有快速的方法，痛苦有一个慢慢遗忘的过程，时间是唯一疗伤的良药。忘记一个人是很难的。
听你口气，应该还是学生，很年轻的，不要被感情缠绕太深，利用年轻时多学习，提升自己的素质，你会发现，更好的其实在前面等你。
我对你的痛苦深有体会，时间是最好的疗伤药，唯一要做的是保持自己的身体健康，心理的痛苦对身体是有很大的损害的
不是忘记
而是放到你心里合适的位置上
不影响你就够了
发生了就要面对现实
最好的方法
是先分析你们的感情
他真的适合你吗
合理的认识
在这个基础上
交往更多的好朋友
好朋友一起谈谈，玩玩，能分散转移自己。
努力
参考文献：心岸心理咨询www.xuyanok.com
要是能很快忘掉就不叫失恋了。呵呵。让自己安静下来，找些喜欢的事情或者能解压的事情做。比如打球拳击滑冰跑步等多动少静的事情做，可能会好一点。
快点忘记他吧，否则你会得忧郁症的！
我最近也遇到了和你一样的情况！所以很能理解你！
对方很快的离开你，那是对你的负责，是为了你好，快点结束这段感情，是对自己的以后负责。
能够很快的了解到两个人并不合适在一起，并果断的做出决定，是一个不错的选择。
剩下的就是你自己要想开了，对方已经为你尽力了。。。
