很多肥胖者不懂得怎样才能合理平衡膳食，以为尽量少吃点就能减肥，少吃可以减肥吗？其实这种方法是不可取的，我们应该在减肥的前提下还要注重饮食均衡。
不要以为只要少吃饭体重就会自然减轻，于是就每天饿着肚子来减肥，吃得少会使胃肠经常处于饥饿状态，新陈代谢就会缓慢，脂肪分解也随着缓慢下来。这样体内各个器官都会受到影响，免疫能力也随之下降，身体状况就会越来越差，后果不堪设想。
其实平衡膳食的主要关键还是热量摄入不能超过消耗。要是吃得太少，蛋白质，维生素等营养物质就会摄入不足，久而久之将会导致营养不良，还有可能患厌食症，给身体带来极大的危害。
少吃可以减肥吗？最科学的方法是要知道吃什么减肥，选择低热量、低脂肪、营养较全面的食物。做到饮食合理，在结合适量运动，就能轻轻松松达到减肥目的。
