我在冷天时候一到床就睡着了.可到了热天就睡不着.白天也很有精神...天天都是这样..可一到冷天就睡得好香......有什么办法让我热天也可以睡着呢?
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
可以试试把空调打到睡眠。
你跟我差不多~我一般夜晚尽量玩晚一点
使自己一闭眼就睡着~然后早上起早一点 尽管你还想继续睡~！！
渐渐的 你就可以调节好正常的生物钟了。
1、可以晚些睡，白天让自己累些，但是白天最好不要睡觉的
2、看些理论类的书籍，那样会更好的让你睡着
3、听音乐，这个可以试下，要轻柔的那种
你要以平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大
电风扇和凉席都不好。第二天腿疼。
我晚上不盖被，就在那躺着不动。睡着了就不知道了。
睡前喝点什么有助睡眠滴被，
