怎样能够健康快速的减肥?
营养健康的瘦身秘诀
步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。
步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。
步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物，例如：蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃，避免热量高，容易被人体吸收。
步骤六：充分利用，可以吃的食物（低热量）每日变换，相信每个人都可以做个品尝美食的大师，只是做大师之前一定要让自己瘦下来。
少量的运动,根本不怎么管用,
就想挣的少花的多一样,最后还是亏本的.
想快点减肥还不运动的话就吃点减肥药,别乱吃就行了。
我朋友介绍效果很好用的,
我减肥心态也不错,最重要的是坚持,别让它反弹,要不就前功尽弃了.
其实这也是辅助的,做什么都要有恒心,相信我们会瘦下来的.呵呵
参考文献：www.bdjfw.com
要健康减肥，可以用生呼吸蛋白素，效果好，又健康，减下后不反弹。
