梦，是一种正常的生理和心理现象。而性梦也是一种正常的生理和心理现象，不必紧张和为之烦恼。
性梦是指人在梦中与异性谈情说爱，甚至发生两性关系。性梦的本质只是一种潜意识活动，是人类正常的性思维之一。虽然不是十分的常见，但却几乎是每个人都做过这类的梦。
性梦是不由人控制的，梦和现实的巨大差别，不代表人的真正意愿。统计表明，性梦多发生于男性青少年当中，且性梦发生率有明显的年龄差异，一般随青少年年龄增长而增加。而且，男少年的性梦发生与遗精有密切关系，尚未发生过首次遗精者无一人有过性梦。性梦也多见于未婚男女，尤其在求爱期间出现的次数最为频繁，婚后这种现象大为减少。
在性梦的问题上，心理学家的观点和普通民众很一致，却和一般知识分子不太相同，心理学家——特别是临床心理学家以及精神分析派的心理学家认为，性在人生活中占据着很重要的地位。性的成熟、健康和适当满足是心理健康的重要基础，性的压抑、放纵和异常是许多心理异常的根本原因。
由于性对人很重要，在梦中经常会出现的性或象征性的种种形象也就不足为奇了。曾几何时，西方人都认为遗精是“夜天使”或“夜女”造访的结果；中国人（尤其是旧观念浓厚的）则认为性梦是“狐狸精缠身”，甚至认为“做性梦是道德品质不好的一种反映”，他们视性：为“肮脏”、“不道德”或“罪孽”。
但心理学家则认为，性梦是在潜意识中那被压抑的性欲望冲动的自发暴露，是性心理、性生理发育正常的标志。性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和了累积的性张力，有利于性器官功能的完善与成熟。
梦境中性内容的形成可能会有多种，如：看到裸体的异性、与异性接吻、拥抱、被性爱抚、爱抚异性、性交等。梦中异性的形象有时是清晰的，有时是模糊的；有时，梦境中会有与同性有性接触的情节，而做这种梦的人，并没有可观察的同性恋倾向。有时，梦境中也许会有性侵犯（如强奸）的情节，而做这种梦的人也并没有性侵犯的倾向。因此，不必为自己的性梦中出现的异常行为过分担心。
一般来说，这种梦没有什么害处，相反，还对人体有好处，它是一种安全无害的释放人体性欲的方式，也令性的需要可以通过梦得到一定程度的满足，所以经常出现的性梦对人是有实实在在的好处的。
