年龄：21
性别：男
骨折类别：髌骨纵向骨折（裂开，裂缝有点宽，未粉碎），膝盖肿胀
现状：已经打石膏，寝室休息
问题：营养问题，肿胀如何清除，关节炎预防，恢复性训练等，以及您认为应该注意的其他问题
备注：希望您不要随便搜索一下就粘贴答案，谢谢
1、营养问题，加强营养，多食排骨汤。
2、肿胀如何清除，骨痂形成拆除石膏后，进行局部热敷，或煎中药热敷，
附，活血化瘀汤
【主治】外伤性肿痛、骨折愈后局部肿痛、关节炎、肌肉炎。
【处方】荆芥12g 防风12g 麻黄12g 川椒12g 羌活12g 独活12g 赤芍15g 红花10g
艾叶12g 桂枝10g 川穹10g 当归15g 坤草20个g
【用法】水煎熏洗1次/日，一副煎洗三次。
将此药及一块新毛巾放入盆内加水2500ml，浸泡半小时以上。用文火煎20—30分钟。可用热气熏患处，将药液凉至不烫手时，将药煎毛巾拧成半干热敷患处，科直接用药液浸泡半小时更好。
3、关节炎预防，恢复性训练，从现在开始进行锻炼，（1）主要是脚部踝关节活动。（2）卧床休息时抬高下肢，使血液回流，利于消肿。（3）石膏拆除后，进行无负重活动，屈蜷膝关节，50—60天后（视骨痂形成情况）进行负重锻炼。注意负重锻炼要循序渐进，不可强行（4）按摩：取坐姿，双手相对稍用力，沿膝关节上下按揉，请不要按摩髌骨，主要按摩肌肉和肌腱，按揉至发热为止。弹拨：用拇指沿膝关节周围对肌腱、韧带进行弹拨数十次。
