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我用40公斤的握力棒健身能起到锻炼肌肉的作用吗

王朝养生·作者佚名  2011-12-01
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如果可以弯得动40公斤的握力棒，是能锻炼肌肉的。每次练都要慢一些松，保证自己的安全，避免被棒弹伤。新手最好是从10公斤的开始。

握力棒主要锻炼人体的臂力、胸大肌和背阔肌。其他部位的锻炼，需要多种健身器材，才能使身体平衡发展。

当然可以了 不过随着锻时间的延长 要逐渐增加重量

 
 
 
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