我是大学生，即将大四毕业，比较清闲。3月中到4月中的时候，跟同学玩WOW，基本上每两天通宵一次。后来不通宵了，觉得伤身体，但睡眠出现问题。
不管现在晚上什么时候睡，我都能比较快的进入睡眠，但总会在半夜（3.30-5.30）醒，醒后即失去睡眠。我基本上6点左右只好起床早饭，正常生活。但到中午12点左右，非常困，自己不控制的话，一觉能睡到下午5点。
我想问下，是不是我得了什么病之类的？如果不是，那我怎样才能回归正常的睡眠（晚上睡的久，白天精神保持的好）？
首先告诉你，你没有得什么病。而是你把自己生物钟搞乱了。
想回归正常的睡眠方式只有靠你自己调了。可以在晚上睡前喝杯牛奶，避免睡前剧烈的运动或看写让精神兴奋的电视剧和书。在睡前找些让你觉得很乏味的枯燥的书看。白天尽量少睡或不睡，并让自己白天多运动，使身体到晚上有疲劳感，这样就容易入睡了。
