我怀孕有三个半月了什么时候可以做提肛运动？提肛运动真的对孕妇有好处吗？
三个半月了可以做提肛运动，凡是怀孕的妇女 ,应根据各人的体质情况 ,适当参加一些体力劳动锻炼 ,并做肛门的局部运动。具体方法如下 :①肛门收缩法 :孕妇自行收缩肛门 1分钟,放松后再收缩 ,每天 3～ 7次 ,可增强 (肛门 )周围肌肉的功能 ,促进局部血液循环。②提肛运动 :孕妇在便前或便后连续有节奏地作下蹲→站立→再下蹲的动作 , 1～ 2分钟 ,每天 2～ 4次 ,这样可加强肛门括约肌的收缩力 ,改善痔静脉的瘀血状况。
孕妇提肛运动可预防痔疮，痔疮是一种常见病、多发病,尤其是孕妇最容易患此病。因此妇女怀孕后应注意痔疮的预防。
