1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的音乐。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
缓解压抑的方式很多,怎样才可以不压抑面大了点...
每个人遇到同样的一个事情,有的人感到压抑,有的人感觉没什么...
凡事往开了想,凡事尽全力就不要责怪自己...
压抑每个人都有,学会合理的释放...
运动\唱歌\跳舞\聊天,有许多选择,减弱你的压抑...
畅开心扉,你会活的更阳光...
先找清楚为什么事情感到压抑.
如果你感到压抑，一定是因为有某件事情难以解决或根本没有很好的办法解决，那你就往最坏处想，这件事情会发展到什么地步，虽然这个最坏的结果不是我们希望看到的，但却是无能为力的，但事实往往是，出现这个最坏结果的几率很小，所以，我们的担心和忧虑很多时候是多余的。还有什么想不开的呢。想了这么多也累了，该放松一下了吧。那就唱唱歌，跳跳舞，聊聊天，购购物，打打游戏，找一个自己喜欢的娱乐放松方式，舒缓一下心情，就不会那么压抑啦
治疗压抑的最好办法就是：阿Q精神。
人活在真空里可能才不压抑,但这是不可能的.
压抑感可能从上小学开始就会有了,也许可能会更早些.
怎样才能不压抑----没有自己.
当你忘记自己你就不压抑或压抑小点,你越记住自己你就越压抑,试着看淡周围的一切可以让压抑感少些.
