长得很瘦，冬天特别怕冷，感觉体内血量少，没精神。
可能你比较瘦吧，皮下脂肪少，所以特别怕冷。
担心自己贫血，可能自己通过下面简单的办法先判断一下：
1、翻一下你的眼睑，看看是不是比较苍白。
2、看看你的舌头，是不是比较淡红少苔。
3、看看自己的双手指甲下是不是苍白。
跟别人比较一下，如果比别人苍白的话，可以到医院做个血常规。
冬天保暖的方法就不说了。想补血的话，注意补铁，如猪红。
1、 贫血的概念及诊断标准
“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。
2、 贫血的常见原因
（1） 红细胞生成减少：如铁、叶酸或维生素B12缺乏引起的营养不良性贫血；造血机能不足或异常引起的再生障碍性贫血、MDS、甲状腺功能低下性贫血、肾性贫血、肿瘤侵袭之骨髓病性贫血等。
（2） 红细胞破坏过多的溶血性贫血。
（3） 红细胞丢失过多的失血性贫血等。
3、 贫血的防治
（1） 去除病因
营养不良性贫血应纠正偏食，进食富含铁（肝脏、瘦肉、动物血、木耳、海带、香菇等）及维生素B12素（心、肝、肾、瘦肉、奶、蛋等）食物，加强易患人群防治与保健。
再生障碍性贫血应避免接触对造血功能有影响的药物、放射线、农药、化工物质等。
溶血性贫血应慎重输血，或输注洗涤红细胞悬液，避免感染等。
（2） 纠正贫血
按照贫血的原因选择不同的抗贫血药，盲目用药无效。
（3） 特色治疗
营养不良性贫血：我院研制的“益血宁”具有高效，低费，无毒副反应的纯中药制剂，第一周即可见效，每周可增加血红蛋白1～2克，相当于输血400～800ml效果，即用56元的益血宁，可获得1000～1500元效果，是贯彻药物经济学的又一典范。
再生障碍性贫血：我院从1968年至今研究的中西医结合治疗方案，经30多年应用，治愈率可达到95％，居世界先进水平（刘陕西·中西医结合治疗再生障碍性贫血22例疗效观察·陕西新医药，1972）。
溶血性贫血：我院采用以“溶贫合剂”为主的中西医结合治疗方案优于单用西药的疗效（刘陕西·中华肿瘤杂志，1984，6（3）：16－17）。
骨髓增生异常综合症（MDS）：我院采用中西医结合“双诱导疗法”，优于目前西医的效果，并可防治MDS发展为白血病（刘陕西等·西安交通大学学报，2002，23（4）：401－404）。
（4） 食疗
黑木耳炒猪肝瘦肉对营养不良性贫血有效。
枸杞黑豆大枣骨头汤对再障贫血有效。
畏冷主要是因为皮下脂肪少，不是因为血量少，血液包括血细胞和血浆，贫血是因为红细胞、血红蛋白、或红细胞比容低于正常值，总血量不见得少。要多锻炼身体，合理膳食，不要挑食，增强体质即可。
引起贫血的原因颇为复杂，目前已知各种常见的原因有营养、感染、肿瘤、药物、免疫性疾病、肾脏病、胃肠病以及内分泌遗传性等疾病。
参考文献：www.cnxueye120.cn
