比如仰卧起坐之类的，减轻体重的
产后42天内，新妈妈不能盲目节减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。 一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
参考资料：http://bbs.ewsos.com/bbs/ClassList.aspx?TID=54（医网妈咪宝贝
产后减重黄金时期
产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。
参考文献：http://www.cnkang.com/myjk/index.html---母婴健康
产后尽早适当活动及做产后健身操，有助于体力恢复。排尿及排便，避免或者减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。
产后健身操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作与能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后两周时开始加做胸膝卧位，以预防或者纠正子宫后倾。上述动作平均每日做3次，平均每次15分钟，运动量逐渐加大。
自然分娩的新妈妈，应于产后6至12小时内起床稍事活动，产后第二日可[在]室内随意走动，再按时做室内产后健身操。会阴侧切或者剖宫产的新妈妈，可推迟至产后第三日起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做室内产后健身操。
如果产后恢复正常，没有任何产褥期并发症，那么在产褥期结束后可以进行]适当运动。不能确切地了解自身恢复状况的，开始运动前最好取得主治医生的认可。如果还没有完全复原，应根据自身情况推迟或者减少锻炼时间及强度。
如果你身体可以，三天后就可以做一些锻炼，不要过度．更不要为了体形，体形会慢慢恢复的．
