比如说睡觉时一定要非常安静才能睡得着，如果外面下雨雨滴到雨棚上的响声就让我烦心（而老婆却安然入睡），还比如坐车的时候特别怕车窗打开有风吹着凉，怎样提高自己的耐受力呢？
我觉得你对外界的事物过于关注了,而且有完美主义倾向.你是否能经常换个角度,看到事情的另一面?比如晚上睡觉.你觉得只有安静时才能睡着.那么周围总会有各种各样的响动的,如邻居的出入,领导家的狗叫,电梯的运行声,小区院里的车辆进出声.除非是空中楼阁,否则怎么可能睡觉时周围非常安静?我觉得你睡不着的时候,应该尽量想想睡不着觉的坏处.如睡眠时间过少身体得不到休息,第二天会很累,会影响到处理事情的精力,影响到对工作的反应能力.再比如雨天时难以睡觉,相对平常而言,由于雨滴的声音,能够阻隔其它的噪音.经过一夜的洗礼,相必第二天的空气会清爽很多,街道会干净很多,这是件多么值得期待的事情啊!是否应该尽早入睡,期待明天的到来呢?会车的时候会风吹,是因为有氧运动太少了,平常应该多亲近自然,增强体魄.你是一个男人啊,怎么能风一吹就倒呢？只有阳光、运动、健康的男人才有魄力啊！
加强锻炼就可以啊
说明你没累着,你的神经也不太好.你要天天锻炼身体,早晚都要去跑步,这样身体健壮了,身体各方面的素质会好的,睡眠自然而然就好了.
说明你累着,你的神经好你不要天天锻炼身体,早晚都不要去跑步,这样身体健壮了,身体各方面的素质会好的,睡眠自然而然就不好了.
见到过您的很多类似的问题了，建议换个思路，从佛法中寻找答案。
