单身太久了，可能没有办法像别人那样正常拍拖，刚像那么回事，就散了。
有否这样的感觉？
好不容易结束单身的状态，却几乎忘记了如何与他（她）正常相处，好好恋爱。
该怎样循序渐进才不觉得焦虑，怎样和他（她）平心静气地拍拖，逛街、做饭，一起讨论菜市、同事、工作，且不烦、不恼、不至于沦落到“江枫渔火对愁眠”？
可是，似乎一切都不太习惯啊，当另一个人仿佛空降奇兵一样进入我们的生活。
也许是因为独处的日子太久了，没有人来拍拍你的头、碰碰你的小腿的时间，太久了。
心里有个声音在说：该恋爱了，该好好过日子了！
———却明明已经习惯了单身。
原来，长时间的一个人生活非但不环保，还带来顽固的单身后遗症，连自己也觉得自己闹腾。
无法言喻，无名之痛。
什么是单身后遗症
编辑部三个女人坐在午后的西餐厅里，围绕单身后遗症的问题七嘴八舌……
王薇（以下简称W）：认为男人和女人单身后遗症的表象各不相同：单身太久以后，男人怕打搅，女人更怕失去。
彭贝贝（以下简称P）：新恋情开始不久，认为自己的单身后遗症表现是：害怕互相进入彼此生活的过程。
刘燕（以下简称L）：与男友稳定拍拖中，非单身后遗症患者。
单身后遗症的高发范畴……
W：贝贝，这个选题是你提出来的，为什么你会想到它？
P：身边太多这样的例子了：好不容易结束单身，却因为自身这样那样的心理问题，没有办法进入二人相处的角色。
L：首先要明确的是，单身后遗症并不是抗拒跟别人在一起，其实也是渴望谈恋爱的。
W：对，又希望跟别人在一起，又害怕，总之就是不知道怎么办才好。
L：为什么会有这样的现象呢？是少数人，还是多数人？
W：我相信很多人遇到过类似的情况。昨天，我和别人聊天时说到这个话题，大家都很明白这是怎么回事。
P：也有人不会，那种从大学起就开始谈恋爱，分手了又接着谈下一个、间隔时间不长的，他们没有这种烦恼。
W：空窗期至少要在半年以上的。
L：应该还有个地域问题吧，在深圳患单身后遗症的人肯定比内地多。
P：跟年龄也有关系，超过25岁的女性，这种体会应该更多。
无法适应角色的转换……
L：我的一个朋友，她单身太久了，以至于现在没有办法跟人正常拍拖，刚像那么回事，就散了。她现在不能接受跟任何男友同吃一碗饭，她说那不是因为不爱，而是不习惯。她觉得只要跟人上床了，就是恋爱。
P：单身后遗症的一个表现就是，所谓的爱与不爱，自己都没有办法界定。
W：在这一点上，男女的表现也不同。男人单身久了就可能会抗拒同居，害怕女友打搅自己的生活，可女人不完全是这样。当我单身的时间太长，留下的后遗症体现是，只要一谈恋爱，就疯狂地害怕失去。
P：两人在一起，会掩饰真实的自己，感觉就像在演戏。
W：对！会装，放不开。
L：其实磨合时间长了，情况就会好转。举个最简单的例子吧，比如放屁。我以前觉得自己不能接受男人在自己面前这么做，但现在也可以理解，这才说明他不把自己当外人。
P：我不能接受！但我从前遇到过这种情况，我就很惊讶，没想到他在自己面前肆无忌惮地放屁。
L：我会不知所措，不知道是该装没听见呢，还是调侃几句过去，可现在觉得好正常，因为不用装。
W：我还没碰到过这种情况，但肯定难以想象。
压力更多地来自内心……
P：我总是希望他在我状态最好的时候出现，比如我今天面色不好看，就会坚决抵制约会。
W：当我一个人想写点东西听听音乐的时候。他走了，我就会觉得松了一口气。
P：其实内心还是把自己和他当成两个单独的个体，互相当外人。
W：他在的时候，比如家里脏了，我都会想：等他走了再打扫。
L：虽然貌似生理上和心理上都做好了恋爱的准备，但到后来发现根本不是。这个时候你发现你根本不了解自己。
W：虽然我常常号称很大度，表现得非常洒脱，但如果一在他电脑里看到别的女人的照片，我就会超乎想象地难受。
P：这跟你的个人性格有关吧？
W：不，从前不会这样。几年前我还跟男友的前女友一起吃过饭呢，也没什么，现在不行了，单身一年以后，心态完全不一样。
L：怎么会这样，我现在跟男友在一起非常自然舒心。
P：也许因为这是你第一次正儿八经的谈恋爱？
W：对。可我们已经是千疮百孔了。
P：国外曾有文章说，即使婚后也不要天天在一起，一周见半周比较好。
L：如果是这样，老婆不怕老公找别的女人吗？
P：这个没办法，就算天天在一起，男人也可能会这样。
W：对，就算每天躺在同一张床上，他也可能刚从另一张床下来。
P：提问，你们希望他抱着你，心里想着另一个女人；还是他抱着另一个女人，心里想着你？
W：我希望他心里想着我。
L：他在我身边就好，心里想没想谁并不重要。
单身后遗症：越怕越爱，只有备受伤害
戴蕾蕾 29岁
有没有听过“单身后遗症”这个说法？
虽然没有听说过，但能迅速理解，就是基于自己的单身生活，会有一些症状，脑子里马上想到一些好的和不好的习惯。
嗯，那你有这种感受吗？
有。
你现在是单身状态还是其他？
单身，标准的单身。（笑）
过去谈恋爱的时候，有没有动过与这个男人结婚的念头，动过几次？
说真的啊，以前我每谈一次恋爱就想跟这个男人结婚，幻想我们以后生了孩子生活在一起的种种画面。但是不记得什么时候开始，大概也就来了深圳的这几年，虽然到了结婚的年纪，心境却完全不同了。也谈过两次恋爱，要说结婚嘛，反而只是心里有模糊的、不确定的念头。
上次恋爱至今有多长时间？
3年，期间也曾有些来来去去的缘分，但不投入，目的不纯，人选不对，很快就结束了。我并不把它称作为恋爱。
那在与这些不被你作为“恋爱”的男人交往和相处中，你有什么感觉？
我其实是一个非常乐观的人，内心也非常渴望恋爱。但如果现在给我一个恋爱对象，我又说服不了自己去相信男人，会想到很多，不敢轻易就付出感情。
即使跟我喜欢的男人睡在一张床上，他给我最有力的温暖，我仍旧患得患失。多了一个男人、一段感情，我除了热烈地付出，什么也不会。越怕越爱，越爱越怕，最后永远是我被伤害，我失去对方。这时才不得不承认单身有一点好处———至少自己是安全的。
对了，你有没有“单身后遗症”？
我晕，我还没确诊。
我有个朋友，她才严重呢！只要她每跟一个男人结束暧昧关系，就搬一次家，去年搬了6次！她说只要在有男人味的家里过单身生活，就随时处于崩溃状态。
你在什么时候最需要男友？
生病。尤其在深圳生病，去医院贵得惊人，心里再难受也不能打电话跟家里人说，帮不到你反而担心。就说去年吧，春节回来我就感冒了，在医院打了三天针。
第一天打针时没经验，打到一半想去洗手间，自己一只手高举着瓶子往洗手间走。后来那两天还好，我一到医院就先上个洗手间，不然纯属给自己心里添堵。你说这个时候要是身边有个男人多好啊，我都不指望他给我花什么钱，我只需要一个肩膀，在我挂水的时候，可以靠一靠。
遇上谁，爱上谁，已不再重要
唐乃桐 26岁
听说你刚旅游回来，是一个人还是有男朋友陪？
目前没有男朋友。
上一次恋爱的情形是怎样的？分手到现在单身多长时间了？
之前一次，他是我的大学同学。记得有次我们谈论到分手的话题，我问他：如果有一天我们分手了，你会想念我吗？他当时说了一句至今也令我很感动的话：会的，我对你的爱情最少能够保留十年，十年以后我才会爱上其他的女人。算起来我们分手也快两年了。
你相信他说的这些话吗？
为什么不信呢？人为什么非要看破红尘的样子，有时候，也不妨接受一些小小的甜言。即便真的没有实现，也没有什么。
你们最后怎么会分手？
他的思想里有许多被西化的东西，所以一直想出国。两年前，他终于如愿以偿地去了意大利，叫我和他一起过去，但这并不是我所寻觅的生活。
现在流行一种说法叫“单身后遗症”，你听说过吗？你觉得你有类似的问题吗？
我不知道你所谓的“单身后遗症”是什么概念。如果说它是一种贬义，我认为没有；如果说它是一种褒义，我认为确实存在。它一个最明显的特点就是自己好像变得有些懒了，目光懒得再追随那些曾经令我心动的容颜。
请恕我提一个冒昧的问题，在你单身的时候，你会不会接受“一夜情”或者“网恋”？
两种都不会接受。前者太过于欲望，后者太过虚幻。我渴望的感情是在生活中的许多细节中———比如你下班时，他在你公司门口等你，很亲昵地吻你的脸颊；比如情人节时，他会送一套款式大胆的内衣给你……
有时候，我觉得爱情真的只是一些很细碎的东西，不一定非要多么伟大高尚，抓住细节就可以。
你现在把恋爱放在你生活里的什么位置呢？
虽然不是第一位，但也是很重要的位置。打一个很简单的比方：如果一个女孩是一朵鲜花，那么爱情就是灌溉它的肥料，它们彼此间有着同生共死的关系，很难想象一株没有灌溉的植物会绽放出一朵芬芳扑鼻的鲜花。
那么，你单身的这两年，岂不是成了一朵没有被灌溉的花朵了？为什么都没有再交男朋友？
其实说起来真的有些自相矛盾，我的内心里虽然很渴望爱情，但也并不完全依赖它。有些苦闷是难以避免的，比如入睡前、情人节、生日、看电影、晚餐，或者一个人在山顶上吹风时，那种寂寞会突如其来，可也不能因为寂寞就随随便便地找个人来充数吧。我不想欺骗自己，恋爱要有“怦然心动”的感觉才行。单身有时真的如同打一场高尔夫球，你捡球的时间远比你打球的时间要多，而你的恋人就是你的球童。如果你不介意自己捡球，其实也没有什么大不了的。
呵，你的这个观点非常有意思。什么是“怦然心动”？能够透露一点吗？
记得有次在地铁站，看见一个唱歌的男孩。他头发很乱，牛仔裤却非常干净。他旁若无人地坐在地上一边弹吉他一边低唱着一首美国乡村歌曲，神情非常投入，几乎从未抬头看过任何人。当时我站在距离他十米左右的地方看了他半个小时，突然感觉到了那种“怦然心动”。但最后我没有和他说一句话，甚至没走过去认真地看他一眼，就匆匆地走了。
我和女友不能连续相处超过48小时！
胡里 30岁
你目前是单身还是拍拖中？
算拍拖中吧。
以前有过认真的拍拖吗？当时有没有想过谈婚论嫁？
有过，在25岁的时候，谈了两年。一起在家里做饭，一起逛街，和朋友聊天。很正常的情侣生活，像夫妻一样过日子。后来因为我的工作有变动，离开西安去了北京，又辗转来到深圳，两地分隔让我们产生了隔阂，最后不得不分开了。
现在的拍拖方式是什么？有没有同居？
喝酒，聊天，包括亲热，但几乎没有在家里做过饭。要吃饭就下馆子吧，在家里做太麻烦。我目前没有和任何一个女友同居，其实曾经有女朋友非常希望能和我住在一起，但我受不了。我发现当我和一个女人连续相处的时间超过了48个小时，我就会非常局促，非常难受。
为什么？
因为我有很多自己的生活习惯，比如要几点钟睡觉，几点钟起床，包括我固定坐的位置，都养成了一个固定的习惯，不希望有人干涉和破坏。而且如果有一个女人总在眼前晃来晃去，我会感到很烦。比如我要看书或者打游戏，她来强行和我说话，或是让我陪她看一部言情电视剧。这时我会不管颜面地对她说：“您能回家待两天吗？”
会不会每天向女友报告行踪？
没这个习惯。可是女友总会打来电话问。所以，如果她电话里第一句是“你在哪儿”或者“你和谁在一起”，我会很直接地告诉她：“这个问题我不回答。”
你这么说，会不会担心伤害到她们？
没有办法，当我单身的时候，可没有人整天质问我的行踪。好在我结交的女朋友大部分还比较明事理，经我教育过后，她们就能理解，不会整天追问了。
你怎么教育她？
我会告诉她，首先，我在哪儿跟谁在一起，和你无关。其次，电话是用来通讯的，不是用来查岗的。
不打算解决“48小时怪圈”问题吗？
没法解决，似乎这几年单身的生活给我形成了一层坚硬的膜，这道膜使我们对外抵触。所以我常说“只爱陌生人”，不光是陌生人可以带来神秘感，还因为彼此不会侵犯彼此的世界。
最需要女友是在什么时候？
寂寞的时候。当然身体寂寞也是很重要的一个部分，但我不光指的这个。比如有时候情绪不太好，就希望有个女友在身边。
父母催你结婚了吗？你现在想结婚吗？
父母最近几年催得很紧，我也想。
可是照你“不超过48小时”的规律，怎么结婚？你是不是打算接受周末夫妻的形式，平时分居，周末住在一起。
那绝对不行！我是一个老派男人，虽然理解周末夫妻，但我自己坚决排斥。不管两人过日子有多烦琐，多讨厌，到时候我也必须得接受。
测试
你可能是单身后遗症病的患者吗？
别以为得上单身后遗症的只可能是那些三十多岁还单身的人，说不定，你很可能就患上了一定程度的单身后遗症，只是自己还不知道呢！
1 从上一段爱情结束开始，你已经有多久不想寻找新伴侣了？
a. 至少一年了，我觉得单身其实也很好。
b. 不到半年，我觉得自己的疗伤期还没过。
c. 哼，我分手的当天就想找个人来更好地爱我！
2 一位平常就相识的异性送给你一个很漂亮的但你并不想吃的苹果，你一般会：
a. 婉言谢绝，说自己不喜欢吃苹果。
b. 谢谢他，然后转身把苹果放在一边。
c. 很高兴，当着他的面洗净，而和他分食。
3 对于现在用QQ、MSN、摄像头等新鲜方法来谈恋爱，你的看法是：
a. 这样也能谈恋爱吗？
b. 你更喜欢在公交车上一见钟情的感觉。
c. 你喜欢这样，既新鲜又不必天天见面。
4 你看到电影里出现男女主角冲破世俗阻力终于在一起的镜头后，自己的感觉是：
a. 不错，但太假，这种事永远不可能发生在现实生活中。
b. 或许有一天，这奇迹也会出现在我身上吧。
c. 这种爱情正是我最想要的爱情。
5 若上级认为你尚处单身并不稳定，不适宜升职，你会：
a. 据理力争，想法争取，或许还会向上上级投诉他的岐视。
b. 非常郁闷，找朋友诉苦。
c. 不理会他，以更好的工作成绩来证明自己。
6 你认为最理想的爱情状态是：
a. 我们要天天见面，最好不讲柴米油盐。
b. 一见钟情，缘尽而去。
c. 平平凡凡才是真。
7 你觉得：
a. 结婚或恋爱对于我而言更多是社会的压力和家里的要求。
b. 我要碰到我心目中那一位才结婚。
c. 人总是要结婚生子的，否则不正常。
结论:
1．如果你的答案中a最多，那么你患有相当严重的单身后遗症。和朋友们分享一下自己的心理活动，看看他们是否觉得你对感情的态度过于偏激了？至少，单身太久的你对于爱情是采取的一种消极面对的态度，而且这种负面的情绪还严重影响了你的处世哲学呢。
2．如果你的答案中b最多，还好，你仅患有轻度的单身后遗症。相信总是长时间一个人呆着的状况，已经给你带来不小的心理压力了吧？不要因为上一段感情的结束就失去对爱情的信心，你的看法虽然有些偏激，但心中还对爱情存在着渴望。
3．如果你的答案中c最多，看来我们不用担心，你对爱情的执着追寻会一直进行，而且也不会因为一段单身生涯，就产生对爱情失去信心或是不习惯二人生活的状况。
单身问题名人录
张柏芝：可能是最近五年最美的华人女星，但不知为何，感情生活却一直不顺。眼看着她从《喜剧之王》里的珠圆玉润变成了现在的骨瘦如柴，越来越多的人对这个疯疯癫癫的女孩有着更多的同情。夜店买醉，压力崩溃，难道不是单身后遗症最典型的表现？最近，她与交往不久的新一任外籍男友分手，原因就是：好像我已经不适应感情生活，最好再保持一段单身。
杨千嬅：任凭经纪公司如何包装，自从几年前与郑中基的那段爱无疾而终之后，再也没有真正感情生活的新天后杨千 的脸上，总是不时会出现失神的表情。她招牌似的“姑婆大笑”，现在已经愈来愈让人感觉其中藏着苍凉的味道，不时出现的关于她抑郁的报道，是否也证明单身已经成为她生活中的新压力了呢？
蕾妮·齐薇格：影后头冠对于她来讲已经无所谓，但长期的单身生活已经让这个性格本来就有点怪的女星变得更怪了———她时常会做出一些疯狂举动，比如疯狂吃比萨，又一会儿说单身生活很好，一会儿又说两人世界也不错，使得外界永难真正摸透她的爱情世界。好不容易闪电结婚，却又更闪电地宣布婚姻无效。据了解她的人说，之所以蕾妮会坚持宣布婚姻无效，除了害怕被分走财产之外，另一个重要的原因，就是不想让人感觉，她曾经和她害怕的婚姻沾过边。
单身后遗症详尽病历书
姓名：单身一族
年龄：25-45岁
比例：60%女，40%男
病症描述：
A．信心缺失。对爱情生活失去信心或产生恐惧感，不愿去爱，不会去爱，也不想懂得怎么去爱。患者常有如下心理活动：
觉得自己平时生活繁忙，没有谈恋爱的时间。或认为自己是工作狂人，不相信爱情，只认为物质才是真实的。
根本不相信爱情这回事，觉得爱情只是短时间的情绪冲动，如果陷入，会给自己带来巨大的伤害。
将自己定位为“爱情动能不足”的性格类型，认为自己更适合独居，无法适应两个人朝夕相对的爱情生活。
B．情爱交际能力极速下降。平时社会交往能力相当不错，在同性异性中都可以游刃有余地周旋，但一旦进入情爱状态，如相亲、恋爱时，就会变得十分笨拙，常出现患得患失、无法控制情绪、易产生自傲或自卑情绪等多种状况，造成爱情成功率极低，而常此以往造成的严重心理压力，更会进一步限制爱情交际能力的正常发挥。
C．心理失衡。人到达一定年龄，如果依然处于单身状态，心理与生理上因为都得不到满足与慰藉，很容易发生错位，集中表现为心理失衡与消极处世。平稳或激情的感情生活，是释放负面能量的最好方式。而长期单身一族因为缺少爱情的滋润，同时又容易受到周围人群的舆论压力，因此在生活中较容易采用极端性的情绪表达方式。同时，他们在受到精神创伤后，各种情绪后遗症因为无人可以分担，很难快速消退，因此失眠、焦虑、抑郁等心理病征会表现得相对明显。
D．缺少责任感。单身贵族因为早已脱离父母为主体的家庭，又长时间未能进入与伴侣组成的新家庭，因此很容易出现缺少责任感、不愿意承担相对社会责任的情况。很多人以一个高尚的名义选择单身，很可能就是内心对承担责任怀有恐惧。不需要负责任的另一个极端就是缺少约束，而除却感情而言，这种状态无论是在工作中或是生活中，都是相当危险的。
诊断：
凡单身超过一年，又同时具有以上症状任何之二者，可认定为患有单身后遗症。
治疗手段：
1．更换生活环境。患者应打破原来固有的生活圈子和生活习惯，多参加各种聚会，扩大社交范围，尝试在人群中感受到关爱。觉得自己不喜欢太过于直接交往者，可以考虑采用网络交友的方式，进行缓慢的过渡，慢慢恢复自己的情爱交往能力。
2．放低标准。无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，借此培养出自信力。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。
3．学会彻底放弃。单身后遗症患者中的相当一部分人，其实并没有完全对爱情失去渴望，真爱的怀疑态度和患得患失的心理也是一个重要原因，害怕得不到而不去爱，害怕得到后又会失去而不敢去爱。而完整地尝试一次彻底地放弃，比如辞职，比如换一份新的工作，这种极端的治疗方式反而能起到反向激励的作用。
4．尝试承担。在步入新一段爱情生活的初期，可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，比如讨厌生活琐事，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。
辅助药物：
1．笑。每天至少大笑5分钟，建议多看娱乐节目。
2．运动。一周保持2个小时的体育活动，能让你体型FIT，又乐于交际。
3．乐趣。找到自己的生活好爱好，是让你永不放弃对爱情期望的重要办法哦。
