为什么饭前饭后一个小时内不宜健身？

吃完饭后，我们全身很大一部分血液集中在胃肠。如果这个时候进行剧烈活动，血液就会分散到全身，主要是分散到四肢上。这样，胃肠道的血液就少了。长期下去，就会引起消化不良和胃下垂。所以，饭后不宜进行剧烈活动

参考资料：http://bbs.ewsos.com/bbs/ClassList.aspx?TID=51（医网健康看台）

健身要消耗大量体力和氧气，会影响到肠胃的蠕动，从而影响消化。血液主要为健身服务，胃部只好消极怠工。

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