每天晚饭后快走一小时，能减肥吗？一个月内能否见到成效？
快走确实很利于减肥。但是体重变化会比较小，不过人看起来确实会瘦一些。
但是我觉得如果大腿的脂肪特别多的话，快走是很好的选择，因为可以很好的锻炼肌肉。
可是如果是肌肉型，建议作一些按摩、拉伸运动。
快走体重会下降，但是如果想要雕塑腿型应该针对局部作一些相应的运动。像我自己就比较经常作一些局部受审的动作，大腿外侧、前侧：马步下蹲，内侧、后侧：像舞蹈演员一样压腿，正腿、旁腿、后腿都要，看电视的时候在沙发上就可以作了，效果不错，我一周瘦了1厘米。
不过也有一点要注意，最好在晚饭后先站半个小时，然后休息一下再运动，不然胃会不舒服。
加油哦：）
运动是可以减肥的，这是一个方面，但吃的还要少于运动消耗的，体重才能降下来。坚持一个月应该能有成效。
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。
我减肥的时候什么都吃啊，但是还是瘦了，呵呵，因为我的身上有秘密武器的哦，我用了易青瘦身贴啊，只要将他贴在规定的穴位上，就可以轻松又方便的减肥了，而且我没发现有副作用哦，就是你用笨的方法想，也不会有副作用的，因为在外面贴又不是吃到肚子里，减的速度不向减肥药那么快，但是绝对不反弹的，减的都是脂肪而不是水分，你可以自己去了解啊，我也不是特明白，说多了好象给人家打广告似的
想得很轻松啊，我用的是易青瘦身贴，减肥效果倒是蛮不错的，你也可以试试阿，是外用的减肥贴
也许可以吧！只要多运动，少睡觉，少吃，在坚持。。。。。。
跳舞也不错的，你可以试 试！screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"
本人比较懒 不爱运动 有管不住自己的嘴 所以也不会节食 所以就尝试用减肥药
小丫减肥胶囊是我几乎试过所有的减肥药当中最有效的减肥药了
我一个月瘦了15斤 成绩还不错吧 最关键的是没有任何的不良反应 我自己都不敢相信呢 我准备努努力 在瘦他10斤 就可以达到我理想的身材了
