有人说瑜珈是有氧运动，又有人说是无氧运动。它究竟是有氧运动还是无氧运动？我有耳鸣，适合做瑜珈吗？
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。
瑜伽的深呼吸能更好的增强身体的含氧量，帮助身体燃烧脂肪细胞，并能增强身体血液循环功能；瑜伽的完全呼吸是用整个肺部来呼吸，能更好的清除肺部基底层的污气和浊气，与正常的只用上半个肺来呼吸的浅呼吸法相比，更能增强吸入氧气和排出体内毒素的作用。
有氧运动是指让通过一系列的肌肉收缩运动来让身体吸取更多氧气排出最终产物二氧化碳和水。长期的合理的适度的有氧运动可以提高肌体免疫力。增加心肺功能。瑜珈当中的调息法。也能增强身体的有氧量。所以瑜珈也是一种有氧运动。
