想学习腹式呼吸法
看网上有写怎么做的
有个地方不明白
在进行腹式呼吸法的时候是仅仅腹部突起
还是腹部和胸部一起突起（说最好是腹式呼吸和胸式呼吸相结合）？
腹式呼吸法是每天练几小时就可以
还是要把它练成无时无刻的呼吸方法
没联系过的人可以直接练闭停呼吸吗
腹式呼吸，只要你吸气时肚子鼓起来，呼气时用腹部肌肉吐出气。你只要呼吸时有意识的运用到腹部肌肉就可以了。一般腹式呼吸和胸式呼吸总是一起的，不可能单单只有腹式呼吸而没有胸式呼吸。
闭停呼吸没听说过。
一般女性都是胸式呼吸，男性是胸腹式呼吸，不知你是男性还是女性。
女性胸腹式呼吸不太雅，小腹一起一伏的...如果你是女的可不要练成“无时无刻的”，没人的时候练练。我原来胃下垂一点，练好了。
祖国医学比较强调养生之道，包括呼吸方式也成为养生的一部分。特别是练习养生功（气功）的，讲究“调息”，也就是呼吸的方式。从生理上看，呼吸就是胸廓有节律的舒张。吸气扩张，呼吸收缩。这里的变化，如果以胸肋间肌收缩为主，就形成胸廓舒缩起伏为主的的胸式呼吸，如果是以膈肌的舒缩升降为主，就形成腹式呼吸。简单看就是看那里（胸或腹）起伏大就是什么式呼吸。都有起伏就是混合式呼吸。
练习静养功调息，主要是使呼吸得以平稳，进而调心，使心气平和，静养气的目的。呼吸调整好，平稳，心调整无杂念即可。如果过多注重呼吸方式，注意力在呼吸的方式上，是否有点舍本趋末的味道？
