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如何利用跑步机减肥?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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只要方法得当，可以减肥的。不能快跑，剧烈运动会使肌肉增大，腿变粗。要慢跑或者快走，速度10公里/小时效果最佳。

每天45分钟慢跑，保证见效

坚持，从第一天要这么做的时候就要问自己准备好了吗然后在实行你的计划，不然还是换一种。我用的就是疫情瘦身贴，这根本不存在你坚持不坚持的，只要你将他贴在身上就可以轻松方便的减肥了

 
 
 
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