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被动地锻炼和主动的锻炼哪种好？

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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以膝关节为例 自己主动的屈伸 和 由别人来进行屈伸练习 哪个效果好？

被动地锻炼一般用于运动后的调整，按摩肌肉，也用于教学和康复训练。

运动锻炼肯定是主动锻炼比被动动锻炼好，主动锻炼可以发挥主观能动性，得到最大限度的运动量，促进肌肉和筋骨的发展。

 
 
 
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