春天，气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。
可以从以下三点预防春困：
1.生活节奏要规律 要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
2.多运动 多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。 3.饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
赶走春困小招数
1.触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
2.视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
3.嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
4.听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。
5.活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。
在鸟语花香的春天里，人们常常感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现常被称之为“春困”。它是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等现象。
此外，还由于春季气温升高，身体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的酸性物质，如这些酸性物质得不到及时分解和排泄，就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者等酸性体质人群。由于本身已处于体液酸化状态，体内酸性物质积聚，加上季节变化又生成的大量酸性毒素，使得人体负担加重，脏器排酸能力减弱，春困表现就会更加明显。
