用最短的时间 休息最好
人生在与运动，休息是为了更好的工作。这是人生前提。
要想提高睡觉的效率，就要适当增加活动，让身体各个器官得到发展和活动，然后才会睡得香。
睡觉催眠法，可用顺地磁方向睡，尽量南北方向睡！
还可以增加外磁场睡。外加磁场可以改变物体的电流，当然也可以改变人体的生物电流。只要用微型磁块（现在有卖小磁铁胶贴），分别置于人体脊椎的中枢神经穴位，可以得到想象不到的效果。睡得很香。
一、确保身体疲劳困倦（精力旺盛的时候身体自己就不想睡觉）
二、排除各种干扰如光源、噪音、气味，包括排空胃中食物
三、有合适的温度和空气，不宜太热及太冷，也不宜有风直吹
