我从小吃糖特别多，牙齿都变黄了，怎么刷也刷不白，看到别人一个礼拜都不刷牙也比我牙齿白，心里很难受的，我天天刷也比别人差的远，真不知道怎么办才好，想去洗牙，但是我小时侯有蛀牙牙齿本来都变薄了，在去用超声波洗怕痛，所以一直都没有去，哪位好朋友可以帮帮忙！
牙齿美白有许多种方法，从费用低廉、可以清除很多表层污渍的美白牙膏到牙医诊室里用光激活的美白技术，其费用为一千多元，可以带来显著效果。
所有美白技术的美白原理为下列两种中的一种：
1.漂白程序改变你牙齿的自然色度，通常美白效果为从五成到七成的颜色明亮度的
改变（专业的说法既提高五至八个色阶）。牙科诊室(诊疗椅边)美白方式和家用美白方式都依赖于漂白。漂白剂包含一种活性成分，通常是过氧化碳酰二胺或过氧化氢，浓度为百分之十到百分之二十二，可以帮助清除牙齿深层和表层污渍，而达到美白效果．
2.漂白程序通过物理作用或化学作用，或两者结合，帮助清除牙齿表层污渍。物理作用既通常的洗牙，先洗掉表面明显的色素和污渍．配合平时我们用的所有牙膏是用轻微的磨蚀来清除表层污渍。美白牙膏有特殊化学或磨光剂，可以提供额外的污渍清除。．
对于不同美白程序，每个人的反应不一。一般来说但美白牙膏的作用比较轻微，见效时间长，而专业美白只要适应症选择的好，则作完以后效果很好，而对那些有着严重变色的人们来说，也许需要铸瓷瓷贴面或者烤瓷冠，铸瓷冠，才能达到他们一直盼望的美白笑容。只有你的牙科医生或卫生人员才能决定你最适合哪一种。
现在临床的美白方法有：冷光美白，牙托美白，牙贴美白，美白牙膏等，最常用的是冷光美白．以美国ＢＥＹＯＮＤ公司的冷光美白为例：冷光牙齿美白技术是将波长介于480－520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
１：术前沟通很重要，术前和病人的沟通对于冷光牙齿美白是非常重要的，要知道目前没有一种不伤害牙齿治疗方法能像变魔术一样，将我们的牙齿变的像纸一样白，冷光牙齿美白是目前效果最好、见效最快、最安全的美白技术，我们能将病人的牙齿在原有的基础上得到最大程度的改善；
2、在国外美白牙齿更大程度上是一种美容，而不是一种治疗手段，在很多国家牙齿漂白已经像洗牙一样普遍，很多人半年一次洗牙后就进行牙齿漂白，使自己的牙齿始终处于洁白状态，医生所须做的只是将这些观念灌输给他们，不同的是在中国有相当一部分四环素牙、氟斑牙、以及其它抗色性药物引起的变色牙病人，这时美白就成为一种治疗手段，需要沟通的也正是这部分病人，我们要了解他们的期望值，我们要很明白的告诉病人，冷光牙齿美白的适应症、疗程、疗效、花费；让他们在充分知情的情况下，自己决定是否要接受治疗；
3、冷光牙齿美白是种绝对安全的技术，无论对牙齿还是对牙龈的软组织都不会带来不可逆的伤害，对于个别釉质发育不良、牙齿隐裂、中度性磨耗的牙齿，治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，例如酸痛、跳痛等，但是在术后24小时内会自行恢复，医生需要告诉病人一切存在的可能性，让他们充分知情。
４：术前必须比色或拍照，让病人在镜子里看到并认可，这样做主要是为了避免纠纷，因为不管是患者还是医生，都不会很清楚的记得治疗前的牙齿颜色，最好的方法就是留一个原始的记录。
５：对于比较敏感的患者建议术前预防性的口服止疼药．
冷光牙齿美白保持时间
冷光牙齿美白的效果一般可以保持两年，但并不表示两年后牙齿突然回到两年前的状态，而是因为两年中我们仍然在进食有颜色的食物，如咖啡、酱油、茶等，牙齿会慢慢的再染色，就如白色的衣服，即使每次都洗的很干净，都不会像刚买来时一样洁白，所以我们要进行漂白，但是一段时间以后，它又会慢慢的染色，美白牙齿也是一样的道理。
术中注意事项
1、抛光沙加水后，用抛光杯去除牙齿表面的软垢和菌斑；
2、手术中所需要的器材在药品盒中基本都已具备，需要自备的是慢速涡轮机头及一个抛光杯和光敏灯；
3、整个治疗过程中，患者必须全程佩戴护目眼镜，防止异物掉入患者眼睛里；
4、在使用开口器之前，给患者涂上润唇油，以免嘴角损伤；放置开口器时应注意方向，较长的一方朝下，以阻止舌头的外伸；
5、涂抹牙龈保护剂之前一定要吹干牙面和龈缘，否则牙龈保护剂不能严格封闭龈沟，将引起龈缘的漂白；如果有牙颈部的楔状缺损和严重的釉质隐裂，要用牙龈保护剂将其遮盖，以免治疗过程中给患者带来不适；
6、美白剂调成糊状，调和时注意不要将液体全部加入粉体中，使糊剂过稀，但也不要过稠，一般调和到用配套的小毛刷挑起时糊剂不下滴即可。用不完的美白剂不能重复使用，因为过氧化物接触空气后，里面的有效成分会马上降低，直接影响到治疗的效果；
7、操作过程中，注意不要将美白剂滴入病人的口腔里，在第一个八分钟结束后，用强吸管将美白剂尽量抽干；此时，千万不能够用清水清洗。对于四环素牙或其它由于药物作用所引起的变色牙，我们建议将每次光照时间调成十分钟，氟斑牙的患者，由于釉质渗透性较强，每次光照的时间可以缩减成六分钟。
七、术后注意事项
1、我们建议，每个病人在治疗后都服用一颗止疼片，以免个别患者在治疗后会有牙齿敏感的情况发生；
2、治疗结束后，如果牙龈保护剂没有封闭的很好，会有个别的牙齿发生龈缘被漂白的现象，此现象在治疗结束后半小时左右就会消失。另外，因为牙齿在发育过程中就是分层堆积的，在治疗刚刚结束时，由于各部分的釉质渗透程度不同，会有分层的情况发生，有氟斑牙的患者比较明显。但此现象在二十四小时内会逐渐恢复自然，这是因为美白剂在治疗结束后二十四小时内依然起作用。有少数氟斑牙患者，由于其牙齿釉质结构过于稀疏，美白剂对其渗透性极强，在治疗过程中会有明显的不舒服，应该马上结束治疗，以免引起病人更大的不适。
3、有少数重度四环素牙患者，在第一次治疗后两天左右会有一个色阶的反弹，他们在接受第二次治疗后，美白效果就会比较稳定。
八.保养维护
1.在齿科美白后的24-48小时之间，牙齿颜色会有一点变化，这是因为牙齿表面会重新形成保护膜。此外，美白效也将因为您每天的饮食习惯而日渐衰退，所以请避免饮用咖啡，茶，红酒即酱油有色饮食，尤其是在美白后的24小时之内。其间我们建议您多食用一些白颜色食物如：白面包，牛奶，去皮苹果，米饭等。
牙齿基础：
1电动牙签:欧乐B蜂鸟电动牙签￥59元
避免普通牙签造成的牙齿缝隙
纠正一个错误概念，牙线！
虽然牙线也可把塞在牙缝的食物清出，
但它更重要的功能是把牙齿的表面刮干净，
而不是掏牙缝。否则和普通牙签没什么两样，
多把牙缝弄得很大
2屈臣氏全效护理薄荷牙线19.9￥/50m
3欧乐B或高露洁漱口水 39.9￥/500ml
外出用餐后务必使用
其实保护牙齿要有强迫症一样地惶恐才可以阻挡牙菌斑！
至于美白
1每晚在刷牙后，用化妆棉沾柠檬汁，
摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，
且含有维他命C，能强固齿根。
这个流传比较广，不过用处不大，我都试过
那么秘籍是~
无论用什么品牌前提要准备凡士林膏和屈臣氏化妆棉
2迅白牙齿洁白液 99￥
3高露洁捷齿白美白液 78￥
4佳洁士深层洁白贴 155￥/28片 得用2盒
5喜得白白牙素（参考价格：22.9元）
这些都是在屈臣氏能够购买到的产品
说几点，在屈臣氏，
黑克和牙医世家都对牙龈损伤很大，
其实上边几款也是
迅白说是不伤，其实也是很疼的。
Crest的牙贴用完，牙齿很酸，
牙龈也会有烂，需要吃大量B2。一定得跟上。
它的原理是让表面的色素分子变小，分布均匀。
和牙科医院所有4千左右的处理一个道理。
因此看起来会白很多。
高露洁效果挺明显。每次用都要晾干，
所以嘴唇要抹厚点的凡士林，
普通唇膏根本不行，龇牙要龇半个小时左右呢。
白牙素对珐琅质其实有损伤，那么可以有补救办法，
就是连续用一个月牙素，早晚都用，
但是连续吃一个月芝士。
芝士可以加速珐琅质的更新，
前提是你的钙质补充足够，
否则芝士补钙，对珐琅质的作用就会降低。
一般来说，想效果好，就要先提前2个月补钙，
然后用白牙素，外+早餐吃芝士。
另外不要喝很多牛奶，具体的不解释，
你要是想问，再开个专题，我回答给你。
这些办法连续轰炸下来需要半年左右，
之后就靠保养就可以了。
一天刷3次牙，用不同的牙膏。
早晨 绿茶牙膏 清新口气
中午 竹盐牙膏 消炎健齿
晚上 夜间多效 整晚清爽
外出用餐一定用漱口水+牙线，
平常想用牙签时用电动的/
牙菌斑是由食物当中的葡萄糖产生的物质吸附细菌，
细菌在牙齿上面建立滩头阵地。
如果刷牙的时候能够及时刷掉的话，
就不会进一步发展。
总之这些都比做假牙强，那种超级完美牙，
说说那些明星的迷人牙齿，有的是假的。
年轻人要把自己的牙磨掉90%再带完美外套，
会无比脆弱。
你能想象么？
多脆弱的牙齿！！！
另外，多吃美白牙齿的食物。具体原因也都写给你
1、芹菜
减少蛀牙和黑色素，还可以减肥。
2、双色大头菜
除了此之外，维生素C的最佳食物来源西红柿、柑橘、草莓、樱桃等。
3、乳酪
就是芝士啦，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，
避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；
而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质
(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。
4、绿茶
它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，
常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，
可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀
牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，
干涩、容易长小细纹。
补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，
也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。
但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，
绿茶除了可以补分外，还可以预防计算机辐射线。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，
在试管实验中发现洋葱能杀死多种细菌，
其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
和大头菜拌沙拉最好，记得用低脂酱
6、香菇
香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
香菇为侧耳科植物香蕈的子实体，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。
味甘性平，具有补气益胃、增智健脑、降脂减肥……抗癌新兵：
香菇煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周要保证吃2～3次各种菇类。
7、芥末
芥末内含一种称为isothiocyanates的成分，
这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
当然是吃日本料理。或者吃木耳。
8、水
9、无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，
效果明显。
木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。
嚼口香糖别超过一刻钟，5分钟吐掉为宜。
牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，
尽可能吃完东西就马上刷牙。
10、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，
让你在呼吸时感觉气味清新。
缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
可以减少口腔内的细菌孳生。
这样做也就500左右，而且是分期的咯~~：）
希望你美白成功。
另外，Crest的牙贴没有问题，
不像广告上说的，只是进口时候的数量纠纷而已，质量过关的。
所以你要买2盒，用2周，呵呵
参考文献：百度
去牙科诊所美白一下即可。祝你如意。
