清淡食品，如——
鸡肉、鸭肉、兔肉、鱼、奶制品、鸡蛋、瓜果青菜、豆类豆制品、香菇、木耳、百合、山药、植物油、粗粮、小米粥、面条汤等等。
辛辣食品，如——
如韭菜、茴香菜、芥菜、薤白、辣椒、姜、葱、大蒜、花椒、胡椒、小茴香、肉桂、白蔻等等。
其实饮食的话也不是说要全吃清淡的,或者全吃辛辣的,应该清淡辛辣兼吃,辣椒吃了还有美容加快新陈代谢的作用呢,还有就是每个地方的饮食习惯不同,像南方人就比较喜欢吃清淡,四川湖南湖北人就喜欢吃味道重的,我觉得应该是气候所致!!
清淡食物有：肉类，鸡蛋等。辛辣食物有：辣椒，姜，大蒜等。要合理搭配才能吃的健康。
