很强烈的视觉惊吓。看了之后的症状是头皮发麻。浑身出冷汗。出鸡皮疙瘩。频率很高，几分钟内就发作。时常想起。晚上会惊醒。异常痛苦。求科学治疗方法。本人不信偏方。
转移注意力是一种有效的方法，但如果严重的话最好还是看一下心理医生，可以得到比较专业的指导，尽快从惊吓中走出来。
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人受到惊吓后该怎么恢复？-- 百度知道 > 健康/养生 > 心理健康
解决时间：2007-10-7 12:14
吃一点安神定智的药和食物
温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
食疗
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。
随遇而安无为而治
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
调节兴奋和抑制过程
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：
首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。
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为什么人在受到惊吓时会出冷汗呢？- 百度知道 > 健康/养生 > 人体常识
解决时间：2007-8-25 16:38
人有中枢神经系统一一大脑和脊髓；周围神经系统一一躯体神经和植物神经（分布在内脏、心血管和腺体的内脏运动神经）。在植物神经中又有交感神经和副交感神经之分。当交感神经兴奋时，心跳加快，小动脉收缩，外周血管阻力增加，血流量减少。交感神经兴奋又可促进肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，而这两种激素对皮肤、粘膜处的血管具有强烈的收缩作用。交感神经兴奋会使汗腺分泌增加。
当人受到惊吓时，心情骤然紧张，使交感神经强烈兴奋，心跳加快。由于皮肤和粘膜的小血管强烈收缩，血供减少，从而出现面色发白的现象。此时汗腺分泌也增加，就会“吓出一身冷汗”来，尤其暴露在外的额部，“冷汗淋漓”就更加明显了。
呃，我觉得你是心理不能摆正过来！平时多与人交流，不要老想着这件事，多说话，晚上上床后可以听听音乐，注意不要听那些有歌词的歌，就听听一些轻音乐。在家里可以养花，养鱼。还有就是可以吃一些谷氨酸片，营养均衡很主要哦！
如果你自己认为自己是正常人，那么就不要采取服药等缓解措施，时间慢慢就会平复你的心。此外，多接触一些美好的事物——比如：看看美好的图片（美女的也行啊），包括美丽景色（美国国家地理的照片集锦），听一下好听的音乐，外出散步，做一些体育运动。
沉迷于网络容易使人处于亚健康状态，看到乱七八糟的东西完全是自然的事情，只要离开网络，离开空气混浊的黑暗的房间，进入阳光当中，一切就会好起来的。
试试吧。
有了这样的问题请不要太担心。建议去医院开些药吧，不能再托了，兄弟。
你是由于视觉刺激后的恐惧后遗症，这是一种轻微的精神心理疾患，和你个人的性格等有关，另一方面也和遗传因素有关。恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，就会产生一种极端的恐怖感，甚至大脑回想某种场景都会刺激神经。由于你被什么景象刺痛了自己的心灵，而这种视觉刺激会在日后生活中不断的产生幻觉。其实，你必须要明白一点，你害怕的是你自己的焦虑心情，事实上那次“视觉刺激”已经成为过去，而其对你没有造成生理上的伤害，而你更需要有一个健康的心态来面对生活，不是吗？由于恐惧症本身对正常生活影响不大，多数人不了解这是一种精神心理疾病，误认为是自己过分脆弱无法面对现实，一般不寻求治疗。其实，如果当这种恐惧感影响了你的正常生活时，建议最好还是通过专业的心理治疗的好。
一般来说，使用行为疗法对本症的治愈率在90％以上，所以专业的治疗方法很重要的，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等来针对性的治疗。比如教一个有剪刀恐惧症的人作剪纸，让患有校园恐惧症的孩子把咨询师当成老师等等。建议尽量自我调节这种不良心理影响，如果无法缓解且对你的正常生活有不良影响，可以考虑做专业的心理治疗。
祝：健康快乐！
告诉自己你说看到的只是演戏而以，都是假的！调整一下心理，再去看一次上次看的，看时一定要告诉自己这只过是一场戏都是人扮演的！
主要是心理问题，最好看看心理医生。
和自己的性格也有关系。
把你看到的问题弄清楚真假，不要自己吓自己！screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"
劝你早点去看心理医生.
具体问题具体分析。针对性的对你的问题做相关的训练是可以改善的。
你的问题是来源于很强烈的视觉惊吓。
我的建议就是：
1、搞清楚自己为什么会害怕，或者是为什么会恐惧。并且伴随身体上的反映。因只有自己了解了恐惧的原因，自己说服了自己，才能感到放松。
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。
从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩（正常情况下是收缩伸展成对交替运行）；组织密度急剧增大；能量急剧释放。
其根本目标是生理现象消失，即死亡。
其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。（生理阻碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。）
我分析了自己会感到恐惧的原因。我觉得是威胁到自己的生命的时候就会感觉恐惧和害怕。
看鬼片，可以让我感觉害怕一会，但在心理，我在想，连死我都不怕（【心理暗示】）。你爱怎么就怎么吧，结果什么也没有把自己怎么样，结果过来很久也没有发现自己会怎么样。心理已经放松了。
在一个就是直接受到威胁。这种情况，只要自己谨慎一点，小心一点，是不会出什么事情的。不是吗？
2、【心理训练】
方案：循序渐进适应法
人的适应能力是非常强的。我举个例子给你说，比如练习健身吧！开始的时候，可以举4公斤的哑铃。坚持练习一段时间，慢慢的身体会适应4公斤。这个时候，可以增加重量，比如6公斤，然后又坚持练习一段时间，慢慢6公斤也会适应，如此下去，很快就可以适应很对级别的重量。
对于你的问题，治标的办法，就是适应那样的场景。可以从自己感觉一点点害怕的场景训练起，方法很简单，坚持看一段时间就可以了。
我做个僵尸，事故现场，鬼魂，幽灵等图片的训练。
现在的感觉，前面的只是感觉有点恶心，后面的只是化装画得有点特别。鬼片的感觉就是因很多导演太坏了，把那些情节融入了现代生活，使得自己情不自禁发生联想，就好像自己会遇到一样，才感觉恐惧！而自己发现生命没有受到威胁的时候，就放松了。
在一个就是心理调整：
1、自己细心一点，不马虎，很多危险是可以避免的。比如过马路遵守交通规则等等，坐车尽量做安全系数高的，比如做火车，不做长途客车等等
2、疑心生内鬼。不让自己感觉害怕。那么就不要做亏心事。象有的领导贪污，心里其实很害怕东窗事发，整天提心吊胆的生活，这个就在心理埋心了害怕的种子，随时都会因为自己的想起那些不安的事情而加强。
3、能力改善，比如说，工作压力、生活压力、学习压力。都有可能导致个人内心出现不安全的感觉。这些也会产生忧虑和恐惧。
所以，加强个人能力是最好的调节办法。
一个非常自信的人，胆识一定会加强。而在遇到让自己恐惧的事情的时候，还会冷静的去思考解决办法，让自己摆脱恐惧。
而不是尖叫，晕倒，尿裤子，休克等等。
辅助措施：
在自己没有能承受那样的恐惧的时候，最后可以避免看到或经历。
所以做个细心的人重要。怎么细心，可以从观察细节开始。可以通过锻炼自己的分析能力来加强。在爱问是分析大家提出来的问题是个好的锻炼方式。
你可以试试。
关键还是自己要去尝试。
适合自己的调节方式是自己实践后磨合出来的。
希望你能从大家的解答中获得启发，然后制定适合自己的调节方案。
因为环境不同，你也知道，条件一变。结果就不一定了。所以，具体问题还是要具体分析，结合自己的实际情况。
试一试吧！
自己是自己最好的心理医生。医生的话只是引导你思考。而真正让你调节好的人是你自己：因为那个时候，你已经自己说服了自己。
祝你快乐！
这个问题还是问问相关的专科医生,这里有个专业的医院网站,你可以去咨询一下
参考文献：www.shenjingkf.com.cn
我小时候一年级不小心看鬼片吓到了，也是很害怕。
我的解决方法：睡觉时一直闭眼，或开灯睡觉 和大人睡觉。
然后就是强烈的心里暗示，这会过去，我不害怕等。
时间长了就好了。我好像用了好几年才好的。
